こんにちは
自分のチカラで動悸や不安感を解放
メディカルヨガ講師リコです＾＾
早速２月枠の初回体験レッスンを受講され
３ヶ月コースが始まっています♡
３ヶ月コース受講者様には、
次の日からセルフケア習慣動画をお渡しし
リラックスの神経が働く癖をつけて頂きます。
そうすることで、
新幹線に乗れた！
動悸が減った！
不眠が改善した！
などのお声がたくさん届いてます🕊️
嬉しいですね💕
健康は土台だからこそ自分の心と体は
何がなんでも自分で守るって大事だな〜( ・∇・)
本日は、感情の波に飲み込まれないコツについて💡
◎不安を感じる時気を紛らわせようとする
◎不安＝ダメだと思っている
◎不安を消そうと頑張っている
◎不安を抑えようとしている
不安はダメなもの
と思えば思うほど
不安の波🌊に飲み込まれてしまいます！
逃げれば背を追ってくように
不安から逃げれば不安がおってくるのです！！
じゃあどうしたら、感情の波に飲み込まれないのか？
その波に乗るのがコツ🌊
不安がきたら抵抗せず
不安さんがきた💡
↓
不安があるのも普通
↓
不安が今あってもいい
↓
不安だよね
って受け止めること。
波に乗るように
不安の波に乗ると
自然と不安が落ち着いて
気持ちも穏やかになっていくのです。
何か不安な事、焦り、ショック
いろんな出来事が起きた時に
💡解決しよう
💡逃げよう
💡変えよう
としなくていいのです。
むしろ
💕感じてあげよう
💕受け止めてあげよう
💕そのままでいい
と感情に対していい悪いを付けずに
ジャッジしない練習をしていくことで
安定していきます✨
今、
・不安で毎日辛い
・心が不安定でしんどい
・動悸や不安感が気になる
そんな方は実践してみてください＾＾
さらに
◎自分の場合のお悩み
◎解決したい
などあればお気軽にご相談ください♡
次回３月枠初回個別相談&体験レッスンの募集日は
３月２日（月）８：００〜
それまでお待ちください♡
【お申し込み方法】
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