昨日、一昨日から仕事の始めの方
多かったのではないでしょうか
気持ち新たにお仕事に向かい
新年のほどよいピリッと感
私は大好きです。
そして本日
2023年1月6日（金）は
一年に数回しかない
天赦日 大吉日！！
私も新しい一歩を
踏み出しました！
この件は追々ご報告させて
ください＾＾
今年はこれまでの経験を糧に
たくさんの方のお役に立てればとの思いで
企業・大学向けも活動を広げてまいります。
これまでのお客様に対しては
より一層サービス内容を濃くして
ワークショップなども
継続してまいりますので
新企画など楽しみにしていて
くださいね＾＾
2023年目標の立て方
皆さんは今年どんな年にしたいですか？
2023年の目標は決まりましたか？
目標今年はまだ立てていないよ
という方は
よかったらこちらを参考に
してくださいね♪
1.まずは一年の振り返りから
理想の未来を考えるのも
良いのですが
過去ー現在ー未来で
あなたの理想・ありたい姿は
繋がっています！
絶対これやるんだ！と明確な
目標がない方はまず
2022年を振り返ることを
おすすめします。
やり方はこちらのブログから♪
コツは、
印象に残っている
2022年のできたことから
なぜできたのか？
・そこからわかる私が大切にしたいものは何か？
（子供といること？一人時間？誰かと一緒に何かをすること？地球環境？地域との関わり？ここには価値観を表したいあなたのフィールドが現れます）
・どんな行動に価値を感じているのか ＝価値観
（教える？励ます？作る？寄り添う？組み立てる？蓄える？なんでも！自分の言葉で動詞に落とし込んでみてください）
とより自分が見えてきます^ ^
２、2023年のありたい姿を考える
どんな自分でありたいのか
2023年のテーマを決めます。
ありたい姿はまだ目標(Doing)ではなく
あり方 Beingです。
ここでヒントになるのが、
１で見えてきた「今自分が大切にしたいもの」
これをベースにテーマを考えると
自分の心の軸に沿った
テーマを選べますよ♪
ちなみに私は2022年は
家族との時間を大切にしながら
お仕事の土台づくりをする
でした。
2023年のテーマは
ワークライフにメリハリをつけて、
仕事も子育ても質重視で心にゆとりをもつです
2022年は子供の幼稚園のお弁当を
ほぼ毎日作って送り迎えをし、
平日限られた時間で最大限できる仕事を
してきました。
これはやらされ感ではなく
やりたかったから！
幼稚園のうちは特に息子と
時間を過ごしたい思いで
ママという役割も一昨年よりは
丁寧に過ごしました。
来年は小学校。まだまだ寄り添いたい年頃
ですが！１日フルで私が外に出る日も
増えそうですw笑
仕事をやるときはやる！
子供と向き合う時はその時に集中！
今年はよりメリハリをつけて
バランス良く楽しめたらと
思っています＾＾
３、目標(行動)を決める
そしていよいよ目標設定です！
目標を決めるポイントは
行動 Doingを
・具体的に
・数値化
・まず明日からでもできそうな事を
１つ設定する
その同じ文を読んだ人が
同じ行動を取ることができれば
具体性○な目標かも☺️
頑張る、しっかりとか
人によって程度が違うのでNG!
私の場合だと、
(年間目標)
家族旅行（海外含む）を３回して
家族との濃い時間を楽しむ！
(1月の目標)
1月○日に子供とUSJに行く！
です！笑
（クリスマスプレゼントで
チケットもらったから
これは実現できそうな目標＾＾）
小さい目標を作ることで、
遠い目標に途方も暮れて
挫折せず
小さく成功体験を積みながら
楽しく次のステップを踏めます！
私の場合は、月１息子との
プチお出かけは
習慣化
もできそうなので、毎月何か
考えたいなと思います＾＾
習慣が続けば
その人のあり方になる
ありたい姿の実現です^ ^
さあ、できるかなぁ
質の良いメリハリ聞いた
家族との過ごし方w
４目標達成することで得られることを考える
目標達成すると何を得られるのか？
Having 成果 報酬 得られる感情
これをあえて言語化しておくことで
自分のモチベーション維持に効果を
発揮します♪
目先の目標に溺れないな Be-Do-Have理論
ここまでご紹介したのが
目標達成に効果的な
Being あり方
Doing 行動
Having 効果
を意識した目標決めの方でした♪
この理論のキモはなんといっても
Being!!!
このあり方がどうかで
成功や、所有物、周りからの評価に
左右されることなく
幸せを感じる軸ができる
Beingは人のあり方ですから
これが達成できると
自分の存在そのものを
認めて受容できるこです。
自分を認められたら
相手も認められる^ ^
目標はあくまでも目的地にたどり着く一つの手法
目標決めておいて
いきなりなんですが
目標はゴールではありません。
目的地にたどり着くための一つの方法なのです。
目的地とは？
ほとんどの人が
２のありたい姿が本当の目的
と繋がるのではないのでしょうか。
この先立てた目標を途中で
続かなかったり
到達できないと嘆くとが
もしあったなら
立ち返って欲しいのは
２で考えたBeingです。
あなたは何を大切にしていきたいのか？
どんな自分でありたいのか？
Being＝目的地です。
目標到達が難しくなっても
この目的から考えて
もう一度
「今の私、何ができる？』
と問いを持って
新しい目標設定してみてくださいね♪
このBeingを起点に目標を立てるのが
なりたい私に近づく方法だと
私が勝手に言ってるだけじゃなくて
巷でも言われてますので笑
よかったらBe-Do-Have理論を
取り入れてみてくださいね♪
ちなみに私の2DAYカウンセリングは
1日目：自分のBeingを見つけるカウンセリング(90分)
(一人で見つけるのは意外と難しい！プロとして短時間でヒントを見つけるお手伝いをします^ ^)
2日目：仕事・暮らし・地域貢献など8つのうち3つ絞りBe-Do-Have理論を使ってコーチング(60分)
何も考えずにあり方から
幸せにつながる目標設定が
できるので
時短お得にご利用くださいねー^ ^
そんな事を言いながら
1月はご予約が埋まっており
2月約1名様のみ受けられる
状況です。
振り返り、と目標設定を
短時間で
しっかり自分のありたい姿と繋がり
目標設定！をしたい
という方は
リニューアル前特別価格での
ご提供は残り１名様のため
お早めにお申込みください＾＾
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皆さまが素晴らしい年を
送られますことを
心からお祈りしております！！
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【保有資格】
国家資格キャリアコンサルタント
日本プロフェッショナル講師協会
認定講師
国際資格Points of You®︎認定
Exploler、L2修了
国際資格TA101
(コミュニケーション心理学)修了
日本ベビーコーチング協会
エデュマインドマスターコーチ
PHPゼミナール講師主催
コーチング講座修了
RTY500アキ・ソラーノ開発
ディープマインドフルネス®︎
ミセス・オブ・ザイヤー
初代奈良準グランプリ
日本大会ファイナリスト