こんばんは＾＾
来週11月11日（金）の
1日５分の習慣で
自信と可能性を育む
できたこと手帳ワークショップが
近づいて参りました♡
今回は京都からわざわざ
お問い合わせくだり
奈良対面での開催が決定しました！
まだお席ありますw
洗練されたコミュニティスペースで
講座ののち
お時間あってご希望の方には
ならまち約1時間ほどご案内しまーす♡
先月オープンしたばかりの
和洋菓子屋さん覗いてみましょう
（ここでは秘密ですw）
ということで、
最近私を救ってくれた
できたことノートでの
振り返りについて。
１週間に１回の振り返りで自分らしさにチョット近づく
先日キャリアカウンセリングの
演習会で
クライエント役をして
感情が込み上げてきた
そーんな記事を書きました。
今度は「できたこと」から
自分一人で
内観してみました！
殴り書き！
注目ポイントは
「できたこと」といった
一見喜ばしいことを書いているのに
③の感情欄で
ネガティブ感情
心配・腹立つ・驚いた・悲しい
こんなものがうじゃうじゃと
出てきているところ
このページで振り返って
改めて思うのですが
実はこのネガティブ感情の裏にこそ
大切にしたいものが
隠れているんですよね。。。
どうでも良いことは
人は気になりません
（情報も入ってこないし、入っても気にならない）
それだけ自分の感情が揺れる
ってことは、
大切にしたいものを
心が体が必死に守ろうとしているからなんです。
でも、辛いことから見つめて
ネガティブ感情と向き合っても
余計に辛くなって
そこから行動に移せません
だから
「できたこと」
から見つめるのが
このメソッドの
鍵なのです^ ^
10月カウンセリングや
ジャーナリング(できたことノート)で内観して
母のことで涙したのは
7月以来でした。
7月からそれまで「今」を生きる
母を前に
私もできることをやろう！
一緒に楽しもう！
って振り返ることは
ありませんでした。
人は皆、
傷ついた心を守るために
強くなったり
ときには笑顔を作るようになったり
威張って見せたり
相手にキツく当たってしまったり
心のかさぶたで
外の自分を作っていくんですよね。
人生を生き抜くために。
だけどまだ
何か傷とはいかずも
本当に大切にしたいことを
覗く勇気がなくって
蓋をしてしまっている。
それがカウンセリングや
自分のノートとかで
感情がうじゃうじゃ出てきて
しっかりと心の奥の
「傷や大切にしたいこと」
にまで到達したとき
心が緩んで、涙に変わる
これを体感しました。
このノートの面白いことは
普段の鎧を脱いだ自分が見えた後で
「明日からどんな工夫をしてみる？」
という問いで締められているところ
私は家のメンテナンス
車の教習通い
を行動に書きました。
家に対する想いは
私のありたい姿や
家族への想いが隠れています。
誰にも会いたくないとき
そんな時間がない
いつも浮き沈みが激しいとき
毎日描かずとも
この手法
（専門的には
感情コントロール
メタ認知
クリティカルシンキング
経験学習
などの理論が入ってます）
知っておくと
人生を生き抜く知恵として
どこかでこのメソッドが
お役に立他かもしれません^ ^
よかったらぜひ、
楽しいワークショップ形式になってますので
ご参加くださいね！
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メニューをご利用くださいね^ ^
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そんな方にはLINEメッセージで問い合わせ
もしくは30分無料相談をご利用
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【保有資格】
国家資格キャリアコンサルタント
日本プロフェッショナル講師協会
認定講師
国際資格Points of You®︎認定
Exploler、L2修了
国際資格TA101
(コミュニケーション心理学)修了
日本ベビーコーチング協会
エデュマインドマスターコーチ
PHPゼミナール講師主催
コーチング講座修了
RTY500アキ・ソラーノ開発
ディープマインドフルネス®︎
ミセス・オブ・ザイヤー
初代奈良準グランプリ
日本大会ファイナリスト