こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。
1ヶ月で10キロ痩せたい！
今すぐに5キロ落としたい！
とにかく早く！急激に痩せたい！
ダイエットに関する
ある調査データを見ていると
このような想いをお持ちの方が
多いのだけれど
あなたにも
同じような想いはありますか？
私は実際にそんな想いから
過度な食事制限をして
急激に体重を落としたことが
何度もあります。
でも
どれだけ頑張って体重を落としても
毎回、その先に待っているのは
恐ろしいリバウンド。
酷い時は
ダイエットを始める前よりも
体重が増えてしまうという
大惨事になりました(涙)
一生懸命頑張って落とした体重も
戻るのはあっという間なので
リバウンドをする度に
自分に対してひどく落ち込み
自分に対してだめ人間の
レッテルを貼ったものです。
そんな私と同じように
リバウンドに苦しんでいる方も
多いと思うのだけれど
じゃあ、どうして
リバウンドしてしまうの？というと
1ヶ月で10キロ痩せたい！
今すぐに5キロ落としたい！
とにかく早く！急激に痩せたい！
実は、こういった想いからくる
急激な体重の変化こそが
リバウンドの原因なのですよね。
ヒトには
カラダを一定の状態に
保ち続ける機能が
備わっています。
急激に体重を落とすと
今までと違うカラダの状態に
脳はビックリ！
なんとか元に戻さなきゃ！
そうやって痩せたカラダを
元の状態に戻すために頑張る。
急激に落とした体重が
多ければ多いほど
元に戻そうと頑張る力も大きくなり
いくら辛い我慢をして頑張って
痩せたとしても
その頑張りは一瞬で
意味のないものになってしまいます。
考えただけでも
ゾッとしますね・・・。
では、そうならないためには
どうしたら良いのか。
大切なのは
体重を落としすぎないこと。
脳が急激な体重の変化に
反応をするのならば
脳にバレないように
ゆっくりと穏やかに
体重を落としていけば良いのです。
脳が反応をしなければ
カラダは元に戻ろうとはしないので
停滞期に苦しむこともなければ
リバウンドをすることも
太りやすい体質になる事もありません！♡
ゆっくり穏やかに
これがダイエットに成功する
体重の落とし方です♫
たとえ、1ヶ月に1キロの
体重変化だとしても
3ヶ月で3キロ、半年で6キロ。
そう思えば
決して少ない数字ではありませんよね＾＾*
短期間で結果を出したい！
その気持ち
痛い程よく分かるのですが
何事も、急ぐと失敗します。
失敗をして遠回りをしないように
余裕を持って
取り組んでいきましょうね＾＾*
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