「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

今月もダイエットイベントや

３ヶ月継続ダイエットプログラムを始め

個別相談会やメールなどでも

沢山のダイエットのご相談を

いただきました。

そして、その日々の中で改めて

感じたことがあります。

私がダイエットのご相談に

お答えする日々の中で

改めて感じたこと。

それは

ダイエットが中々うまくいかなくて

痩せることが出来ず悩んでいる方は

食べることはもちろん

それ以外のところでも

我慢をしている場面が多い

ということです。

やさしくて、頑張りやさんで

いつも周りのことや

自分以外の誰かに気をつかって

自分のことは後回し。

本音や本心を隠して

沢山の我慢をして。

そしてその想いを

食べることにぶつけ

食べることで日頃の疲れや

満たされない想いを

解消しようとするのですよね。

ヒトに合わせることや

その場の雰囲気が良くなるように

気をつかうことは

決して悪いことではありません。

ですが私はそれを

自分の本当の想いを無視してまで

がんばることはないと思っています。

もう沢山がんばって

沢山我慢をしてきたのですから

もっとわがままになって良い

言いたいことを言って良い

やりたいことをやって良い

行きたい場所に行って良い

なりたい自分になって良い

そろそろ自分のために

自分の時間をつかい

自分のために

自分の人生を楽しんでみませんか？

自分の本当の声に気付き

自分の本当の声を受け入れてあげること。

そして

自分の本当の想いに気付き

自分の本当の想いに応えてあげること。

あなたはイマ

どのくらい応えてあげることが

出来ていますか？

～ダイエットに苦しむあなたへ～

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本当に痩せることなんてできるのかな・・・。

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

ダイエットを始めたものの　

本当に

痩せることなんて出来るのかな・・・　

また失敗したらどうしよう・・・　

あなたは頭の片隅で　

そんなことばかりを　

考えてはいませんか？

過去に

ダイエットに失敗をした経験があると　

どうしても　

不安を感じてしまいやすく

なってしまうと思います。　

ですが

本当に

痩せることなんて出来るのかな・・・　

また失敗したらどうしよう・・・　

これは　

とっても勿体ない想いですし

この想いこそが

あなたのダイエットが

上手くいかない

大きな原因に

なっているかもしれません。

私達の行動や感情の

元になっている脳は

自分自身の言葉や想いに　

とっても強い影響を

受けるように出来ています。

これはつまり

自分自身の言葉や想いが

行動にダイレクトに

あわられるということを

意味しています。

本当に

痩せることなんて出来るのかな・・・　

このような想いを持って

ダイエットに取り組んでいるときの脳は　

悩んでいるイマの状態が

自分にとって普通であり

当たり前の状態なので

その状態から変わろうとは

してくれないのですよね。

イマの状態から変わることで　

悩めなくなったら困る　

↓

変わってしまったら困る　

↓　

痩せさせる訳にはいかない

思考がこのように

移り変わっていくことで

結果として脳から

お菓子を沢山食べてー！　

運動はしないでー！　

このような

ダイエットの妨げとなる行動の指示が

沢山出てきてしまうのです。　

実はダイエットって

うまくいかなかない未来を　

考えている時間なんてなくて。　

その時間を

ダイエットがうまくいった自分って　

どんな感じになるだろう♡　

痩せてキレイになった自分は　

どんなことをするだろう♡　

そんな未来の自分の姿へのイメージに　

変えていった方が何倍も

お得です＾＾*

しっかりと自分と向き合って

どうやってキレイをつくっていこうか
どうやって理想の自分になろうか

そう考える時間が　

増えれば増えるほど

行動が変わり
体型も変わっていきます♡

ですのであなたがもしもイマ　

自分のダイエットに対して　

ネガティブなことを　

考えている時間が多いなと

感じるのでしたら

その時間をぜひ　

理想の未来の自分を
イメージする時間に　

変えてあげてください。

それだけであなたの脳は

ダイエットモードに

切り替わってくれるかもしれませんよ♡

好評をいただいている　

魔法のダイエットお茶会ですが

５月も東京と埼玉にて開催致します＾＾*

たった１回のお茶会に参加するだけで

みるみる体型が変わっていくのは

何故なのか。

ぜひあなたもその秘密を

実感しにきてくださいね♡

お茶会にに参加することで　

あなたのダイエットが加速することは　

私が責任を持ってお約束します！

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日常に取り入れたいおすすめ食材♡

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

先日、横浜に遊びに行ってきました＾＾*

(みなとみらいの観覧車がとてもキレイでした♫)

夕食で訪れたレストランに

にらのお浸しというメニューを見つけ

珍しいなと思い

思わずオーダーしたのですが

想像以上に美味しくて

自宅での定番メニューに仲間入り♡

茹でるだけの調理の手軽さも

とても嬉しいですよね。

にらは独特の香りが特徴で

もしかしたら苦手な方も

いらっしゃるかもしれませんが

あなたはどのくらいの頻度で

召し上がっていますか＾＾？

にらには栄養が豊富という

イメージをお持ちの方も

いらっしゃると思いますが

ダイエットや美容のみならず

疲労回復等にもとっても効果のある

とっても優秀なお野菜です。

にらに含まれる

食物繊維は便秘の解消に

カリウムはむくみの解消に

ビタミンは、代謝アップに

アリシンは疲労回復に

β-カロテンはアンチエイジングに

他にも嬉しい効果を持ち

様々なお料理にも使いやすいので

ぜひ積極的に

日常に取り入れていただきたい

食材のひとつです♡

今回、いただいた

にらのお浸しのように

一緒に良質なタンパク質でもある

卵を添えると尚良いですね。

普段、こちらのブログでは

あまり食材の栄養については

ご紹介していないのですが

今回は遊びに行った先で

素敵なメニューと出会ったので

ご紹介させていただきました＾＾*

毎日のお食事は選び方次第で

あなたの体質を

痩せ体質にも太りやすい体質にも

つくりかえるパワーを持っています。

欠かすことの出来ない食だからこそ

賢く選んでいきたいですね♡

それではまた更新します。

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100％痩せない人ってこんな人

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたはイマ

自分に中にどれだけのストレスが

潜んでいるのかを

認識されていらっしゃいますか＾＾？　

ストレスは

些細なことにイライラしたり

周りに八つ当たりをしたり

こんな風に直接的で　

分かりやすいものもあれば

・食べる量が増える

・笑顔が減る

・やる気が出ない

・集中力がもたない

・よく眠れない　

・疲れが抜けない

こんな風に間接的で　

それが

ストレスからくるものだと

分かりにくいものも

ありますよね。　

私のダイエットプログラムでは

専用のチェックシートを用いて

今のストレスレベルの

チェックをしていくのですが　

カウンセリングの段階では

「あまりストレスを

　感じてはいません。」

そう、お答え頂いても

実際にチェックをしてみると

自分では気付いていない

隠れたストレスを抱えている方が

とても多いのが現実です。

ストレスは

食欲や脂肪を増やす一方で

代謝は低下させます。

脳のパワーも弱まるので

実はストレスこそが

１番のダイエットの

天敵なのですよね。

とはいえ

どれだけ好きな方と

一緒にいても

どれだけ好きなことに

熱中していても

ストレスを感じる瞬間というのは

絶対にありますし

好きなことをしているから

疲れないのかというと

そういうわけではありませんよね。

ストレスを全く感じずに

生きていくというのは

不可能に近いです。

ですので、ここで

ストレスを感じずに

生きていこう

と思うのは

現実的ではありません。

現実的かつ賢い選択は

ストレスを感じずに

生きていこう

ではなくて

ストレスを感じたら

上手に解消していこう！♡

です＾＾*

そしてそのためには

自分のストレスレベルを知り　

自分のストレスの原因と向き合い

自分のストレスを

取り除いてあげること

これが何よりも大切で。

そして更に

自分なりの　

ストレス解消方法を　

できるだけ沢山

持っておくことが大切です♡

ストレスの解消方法が分かりません。

中には

そうおっしゃる方もいますが

自分のストレスを

解消してあげられるのは

自分だけです。

”分からない”という地点から

変わろう、動きだそうと思えれば

自分だけの解消方法は

必ず見つかります。

これからの人生を

楽しく過ごしていくためにも

自分だけの

ストレス解消法や

自分だけの

ストレスとの向き合い方を

つくっておきましょうね＾＾*

ちなみに私も

沢山のストレス解消方法を

持っていますよ♡

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本当に痩せたいなら、朝食を食べましょう

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは毎日

朝ご飯を食べていますか＾＾？　

・朝は食欲がわかないから　

・朝は忙しいから　

・摂取カロリーを減らしたいから　

様々な理由から　

朝食を抜いている方も多いですよね。　

また、イマは

ネットやメディアを通じて

自然と沢山の情報が入ってくるので

間違った情報に従って

朝食を抜いている方も

沢山いらっしゃるように感じます。

朝食を抜く生活を送っていると　

ダイエットのみならず　

カラダにも悪影響が沢山。　

ですので

私のお伝えしている

幸せ脳ダイエットでは　

ダイエット中に限らず

食事は１日３食を

おすすめしています♡　

朝食を抜いても良いのは

身体的な不調がある場合だけですね＾＾*

一言に朝食といっても

色々なメニューが浮かぶかと思いますが

実はこれを食べましょう！という　

正解はありません。　

何故なら

好みや体質はもちろんのこと

食べた後のカラダの反応も

ヒトそれぞれだからです。　

ですので

本当におすすめのメニューは自然と

自分に合ったメニューということに

なるのですよね。　

ちなみに私は・・・　　

このように

フルーツを頂くことが多いのですが

フルーツにしている理由は　

自分のカラダのメカニズムと　

自分のライフスタルに

合うからなのですね。　

でも実は

３ヶ月継続ダイエットプログラムに

取り組まれているお客さまの朝食メニューは　

カウンセリングを通して

その方に合うモノをおすすめしているので

ヒトによって全く違うこともあります＾＾*　

自分に合った食事をするからこそ　

しっかりと効果が出る。　

自分に合った習慣を身につけるからこそ　

しっかりと効果が出る。　

この効果を感じたいからこそ

自分と向き合いで自分を知ることが

とても大切なのです。

どのように自分と

向き合えば良いのか。　

どのように自分を知れば良いのか。　

その細かい方法に関しては　

ダイエットお茶会でお伝えしておりますので　

気になる方はお茶会にお越しください♡

あなたも自分の声を聞きながら

生活のリズムを整えて　

賢いダイエットライフを

送っていきましょう＾＾*

～ダイエットに苦しむあなたへ～

■痩せ体質実現のための食事法が分かる♡魔法のダイエットお茶会

《４月開催日程》
横浜：４月１４日（土）
大阪：４月１５日（日）
東京：４月１７日（火）残１席
大宮：４月１６日（月）残２席
熊谷：４月１８日（水）

■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
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～プレミアム限定イベント～

■メンタルダイエットの第一人者との豪華コラボ！

　このイベントに参加して痩せないヒトなんていない♡

　【超豪華！プレミアムダイエットランチ会】残１席

※参加人数に限りがありますので、お早めにお申し込みください。

～最新講座情報～

■３キロ～５キロ痩せが実現♡本気で人生を変えたいあなたへ

【３ヶ月幸せ脳ダイエット講座(個人レッスン)】

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