こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたはイマ
自分に中にどれだけのストレスが
潜んでいるのかを
認識されていらっしゃいますか＾＾？
ストレスは
些細なことにイライラしたり
周りに八つ当たりをしたり
こんな風に直接的で
分かりやすいものもあれば
・食べる量が増える
・笑顔が減る
・やる気が出ない
・集中力がもたない
・よく眠れない
・疲れが抜けない
こんな風に間接的で
それが
ストレスからくるものだと
分かりにくいものも
ありますよね。
私のダイエットプログラムでは
専用のチェックシートを用いて
今のストレスレベルの
チェックをしていくのですが
カウンセリングの段階では
「あまりストレスを
感じてはいません。」
そう、お答え頂いても
実際にチェックをしてみると
自分では気付いていない
隠れたストレスを抱えている方が
とても多いのが現実です。
ストレスは
食欲や脂肪を増やす一方で
代謝は低下させます。
脳のパワーも弱まるので
実はストレスこそが
１番のダイエットの
天敵なのですよね。
とはいえ
どれだけ好きな方と
一緒にいても
どれだけ好きなことに
熱中していても
ストレスを感じる瞬間というのは
絶対にありますし
好きなことをしているから
疲れないのかというと
そういうわけではありませんよね。
ストレスを全く感じずに
生きていくというのは
不可能に近いです。
ですので、ここで
ストレスを感じずに
生きていこう
と思うのは
現実的ではありません。
現実的かつ賢い選択は
ストレスを感じずに
生きていこう
ではなくて
ストレスを感じたら
上手に解消していこう！♡
です＾＾*
そしてそのためには
自分のストレスレベルを知り
自分のストレスの原因と向き合い
自分のストレスを
取り除いてあげること
これが何よりも大切で。
そして更に
自分なりの
ストレス解消方法を
できるだけ沢山
持っておくことが大切です♡
ストレスの解消方法が分かりません。
中には
そうおっしゃる方もいますが
自分のストレスを
解消してあげられるのは
自分だけです。
”分からない”という地点から
変わろう、動きだそうと思えれば
自分だけの解消方法は
必ず見つかります。
これからの人生を
楽しく過ごしていくためにも
自分だけの
ストレス解消法や
自分だけの
ストレスとの向き合い方を
つくっておきましょうね＾＾*
ちなみに私も
沢山のストレス解消方法を
持っていますよ♡
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