こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
《８月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※ダイエットセミナーの開催は
12月以降を予定しております。(未定)
昨日はお気に入りのカレー屋さんで
１人カレーを楽しんできました＾＾*
カレーはもちろんなのですが
このサラダも絶品で定期的に食べたくなります♡
ダイエットの基本は
3食しっかりと食べることなのですが
あなたは毎日しっかりと
3食召し上がられていますか？
中々痩せる事が出来ずにお悩みの方には
過去の私のように1日3食に留まらず
暇さえあれば何かを食べていたり
美味しそうな物を目にすると
食べずにはいられないという
バターンの方もいれば
逆に1日1食や2食です！というように
しっかりと食べていない事によって
太りやすくなっているパターンの方も
いらっしゃいます。
いずれにしても
食事への価値観や向き合い方を
変えていく必要はあるので
その変え方はまた別のタイミングで
お伝えさせていただこうと思いますが……
本日お伝えさせていただきたいのは
食事の回数も大事だけど！
それと同じ位どのような物を
食べるかというのも
大切だということです！
「なんだそんなことか」と
感じる方もいらっしゃるかもしれませんが
分かっているようで分かっていない
出来ているようで出来ていない
このような方が非常に多いです。
そうした理由と
それに対するもどかしい想いから
今回の何もしていないはずなのに太る！
その原因が分かる最速診断では
"3食のうち、夕食の量が一番多い"という項目を
入れさせていただきました。
さぁ、ここであなたも
昨日の食事を振り返ってみてください。
何時にどこでどのようなものを
召し上がられましたか？
1番ボリュームがあったのは
1番品数があったのは
1番しっかりと食べたのは
朝食・昼食・間食・夕食のうち
どれが当てはまりそうでしょうか？
幸せ脳ダイエットでは
夕食ではなく昼食に重点を置き
1日のメインの食事という位置付けを
させていただいております。
何故なら、効率的に痩せるために
1番ボリュームがあり品数があり
しっかりと食べるべきなのは昼食だからです。
詳しい仕組みは割愛させて頂きます。
逆に夕食をメインと考えている方は
太りやすいという傾向がありますので
もし今、あなたの食事スタイルが
夕食をメインとしているのでしたら
その食事スタイルは少しずつでも良いので
昼食メインにシフトしていきたいですね＾＾ *
幸せ脳ダイエット的
食事選びの基準
昼食は好きなものを好きなように。
1日のメインの食事になりますので
幸せを感じながら
お腹いっぱい食べましょう♡
そして夕食は1日の食事で
まだとれていない足りない栄養を
体にプレゼントしてあげましょう♪
栄養で満たされる程に
あなたの体は喜びスルスルと
痩せていってくれます＾＾*
具体的なメニューが知りたい！
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