ダイエットをやめたくなってしまった時の対処法

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

昨日のブログを書きながら

このようなご質問をいただいたことを

思い出しました。

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ダイエットをやめたくなってしまった時の
対策について教えてください。
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ご質問ありがとうございます＾＾*

あなたにも

ダイエットをやめたいと思う瞬間は

ありますか？

私は何度も何度も
途中でダイエットをやめ
何度も何度も自分を責めてきました。

その過去があるので
このやめたくなる気持ちは
とてもよく分かるのですが

これまでに経験と学びを通して
たくさんの対策を学び
今までに色々な場所で

ダイエットを続けるコツを
お伝えをしてきました。

もちろん、その方の性格や
環境、好み、家族構成

ライフスタイル、価値観等によって

対策方法も変わるので
一概に"こうしてください"と
お伝えすることは出来ませんが

そもそも、あなたは何故

ダイエットをやめたくなってしまうのかを
考えたことはありますか＾＾？

ヒトは何故

ダイエットをやめたくなってしまうのか。

この問いに
合わないダイエットしているという回答以外で
脳科学的にお答えするとしたら……

それはダイエットをしていると
その状態に慣れてしまう
【順応】という現象が起こり

その後、その環境に飽きてしまう
【飽和】という現象が起こるからです。

簡単にお伝えすると
ダイエットしていることに慣れて
その環境に飽きるということですね。

この飽きたという気持ちが
痩せたい願望を薄れさせてしまい

脳が「それをしても無駄だよー。」
「何をしても意味ないよー。」
こう、カラダに伝えてくるので

ダイエットという行動を
起こせなくなってしまうのですよね。

こうした時は
無理に続けようとする程
やめたいという気持ちも
大きくなっていってしまうので

そんなときこそあえて！
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あ、今私ダイエットに慣れてきて

ちょっと飽きているんだ！
飽和だ飽和だ〜♪
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このように
その時の状況を理解し受け入れ
逆に楽しんでしまうことが
おすすめです＾＾*

え！それだけ！？と思う方も
いらっしゃるかもしれませんが
こうした脳のメカニズムを知った上で
イマの自分を受け入れてあげると
スムーズに気持ちが切り替わり