こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※12月セミナー開催決定！
20(金).21(土).25(水)
昨日は東京にて
幸せ脳ダイエット1dayレッスンを
開催致しました＾＾*
1dayレッスンはセミナーとは違い
4時間の中でワークや現在の課題の発見まで
細かく行なっていきます。
(次回の開催は12月21日(土)13:00〜17:00です。)
今回は今までに色々な
ダイエットセミナーやセッションに
参加してきたというお客様に
お越しいただいたのですが
もう何十年も不眠に悩まされ
それによって食生活も乱れ
痩せることが出来ない
何をやっても続かないという
お悩みを抱えていらっしゃいました。
ですので、不眠の原因を探し
改善方法と今やるべきことを
ワークを通して一緒に考え
これから実践していくことの
リストの作成まで行いましたよ＾＾*
現在の改善点の明確化や
これから取り組んでいくことを
一緒にじっくりと考えることが出来るのは
1dayレッスンならではの特典ですね♪
寝たいのに眠れない。
私もこのような時期はありましたし
今でもたまに眠れない日が
続くときがあります。
睡眠不足は脳にとって緊急事態。
危険だと感じた脳は
何とかカラダを守ろうと
たくさんの栄養を摂ろうとするので
食欲は増しますし、どれだけ食べても
満腹感を感じさせてくれなくなるので
１日中何かを口にしているという事態に
なりかねません。
そうなると太るのは当然ですよね。
シカゴ大学からは
ヒトは睡眠時間が制限されると
無意識に普段より
２００kcal以上多く取り入れる。
その内容は炭水化物や糖分が中心で
夜７時〜朝７時の最も太りやすい時間帯に
食べることが多いという
怖い実験結果も出ています。
２００kcal＝板チョコ2/3です。
走って消費するとしたら
20分もの時間がかかるこの量を
毎日摂り続けると何が起こるのか。
どんどん太っていくのは
もちろんのこと
今日だけと思っていた
その間食が癖となり、慣れとなり
気づかない間に食べる量や回数が
増えていってしまい
自分の力だけでは
どうすることも出来ないという段階まで
進んでいってしまいます。
そんな事態を避けるためにも
眠れない原因に向き合い
しっかりと対策を
取り入れていきたいですね＾＾*
あなたにもすぐに改善したい
お悩みがあるのでしたら
そのお悩み1dayレッスンで
解消しましょう♪
間食がやめられない方や
分かっているけど出来ない！
そんな項目が１つでもある方に
とてもオススメの講座となっています。
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