こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※次回セミナー開催決定！
11/4(祝).18(月).21(木)
本日はいただいたご質問を
ご紹介していこうと思います＾＾*
今回のご質問はこちら
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糖質制限を始めて１ヶ月が経ちます。
全く糖質を食べないという方法をとっていて
始めてから体重は３キロ落ちました。
とても辛くて
食べることが楽しくありません。
でも、糖質を食べると太る気がして
怖くて食べられません。
どうしたら良いですか？
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ご質問ありがとうございます。
痩せたい一心で糖質制限を
始める方はまだまだ多いですね。
先日とあるメディアで
糖質制限はダイエットの定番！という
文字を見かけ、少し悲しくなったと同時に
まだまだこうした無理なダイエットが
流行しているのを止めることが出来ないことに
複雑な想いを抱きました。
糖質をカットすることが
全てにおいて悪いとは言いません。
ですが糖質制限は元々
ダイエットを目的として
生まれたものではなく
重度の糖尿病の方への
治療目的で広まったものです。
ですので
健康の方が行うべきではない。
幸せ脳ダイエットでは
このように考えているので
糖質制限はおすすめしておりません。
とはいえ
糖質制限は今回の質問者様が
おっしゃっている通り
一時的に体重が減るのですよね。
それによってダイエット効果が得られたと
勘違いをされる方が多く
すぐに体重が減るので流行るのも分かります。
そこで私が伝えたいこと。
それは糖質制限で痩せた体重は
まやかしに過ぎないということです。
糖質制限によって一時的に減った
体重の裏には何が隠れているのか。
カラダの内部では代謝の低下や
疲労物質の蓄積が起こっています。
脳は緊急事態を感じ
不眠や食欲の解放が行われます。
そして大切にしたいココロは
どんどん疲弊し
気持ちが不安定になっていきます。
一時的な減量の影には
数多くの怖い現象が
同時に起こっているのです。
ですので糖質制限を
頑張られた方におすすめしたいこと。
まずは糖質制限を頑張った自分を
たくさん褒めてあげてください。
大変だったのに、頑張ったね！
１度決めたことを続けられて偉いね♡
こんな風にまずは頑張った自分を
褒め、労ってあげてください。
そしてその後は
もう１度、改めてダイエットの目標を
設定し直してあげてくださいね。
ダイエットの手段を変えるのは
この目標がしっかりと定まり
糖質制限から卒業する！と
自分にしっかりと約束を
してあげることが出来てから。
それが出来たら今度は
自分が１番罪悪感を感じないタイミングで
１日１回お米を食べる習慣を
スタートしていきましょう！
ここでのポイントは
自分が１番罪悪感を感じないタイミングで
お米を取り入れるということです。
罪悪感はダイエットの敵ですからね＾＾*
最初は怖いかもしれません。
ですが、お米を取り入れることによって
必ず良い未来が待ってます。
どうしても怖いと感じるのでしたら
１度カウンセリングをご利用いただくことも
おすすめですので
お気軽にご利用くださいね。
あなたのダイエットを
いつも応援しています。
～ダイエットに苦しむあなたへ～
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