こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本当は生クリームたっぷりの
ケーキが食べたいけど
太るからゼリーにしておこう。
本当はアイスののった
あま～いパフェが食べたいけど
カロリーが気になるから
ヨーグルトにしておこうかな。
あなたはこんな風に
心の底から食べたいものを
我慢し続けてはいませんか＾＾？
食べることを我慢したり
別のものを食べることによって
満足感や幸福感を得られるのでしたら
それに越したことはありません。
ですがその瞬間は
満足したと思っていても
次の日に
またケーキが食べたくなって
色々悩んだ挙げ句
結局ケーキを食べてしまう。
もしこのような
傾向があるのでしたら
それは、ココロに栄養が
足りていない証です。
どれだけカロリーが低くても
カラダに良い素材を使っていても
本当に食べたいものを
ずっと我慢し続けていたら
ココロは元気を無くし
ダイエットはどんどん
失敗の方に進んでいきます。
いくら痩せるためだと言っても
ずっとだいすきなものを
我慢し続けなくては
いけないとしたら…？
それだけで
ダイエットへのやる気は半減し
ダイエットに対してのハードルが
以前より高くなってしまう。
そんなイメージが浮かびませんか＾＾？
ですので時には
だいすきでだいすきで
これを食べると本当に幸せ♡
そう思えるスウィーツを
思いっきり楽しんで食べることも
とても大切です♡
私も時には
小麦粉・バター・クリームを
たっぷり使ったスウィーツも食べますし
（このコロネ本当に美味しいんですよ～♡）
今でも
アイスはだいすきです！♡
イマの自分が
本当に欲しているものを
食べる分には
実は何を食べても太らないのですよね♡
イマの自分が
本当に欲しているものではなく
我慢をしたり
別のものばかりを食べたりしているからこそ
いつまでもココロが満足出来ず
頭の中から
食事のことが離れなくなってしまったり
食べなくても良いモノを
食べてしまったり
過食や暴食に走ってしまったり
そんな日がやってきます。
○○がだいすきだけど
ダイエットに良くないから絶対にだめ！
こうして自分を縛りつけることが
正しいダイエットではありません。
そんな大変なダイエットはやめて
だいすきなものとも
上手に付き合っていきましょうね＾＾*
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