こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ヒトが変わるために必要なこと。
それは理論や正しい知識。
やる気や原動力。
応援してくれる存在。
このようにたくさんの要因が
絡み合わされています。
ですが変わるために
最終的に必要になるのは
自分自身の行動です。
どんなに理論を理解していても
行動をしなければ
変化は生まれません。
ですが、いきなり行動を
習慣化レベルまで
引き上げることは
とても難しいですよね。
行動習慣は
大切に大切に
つくりあげていくものです。
一瞬で痩せる行動が
取れるようになれば良いのに
一瞬で痩せる食事が
出来るようになれば良いのに
私も今まで何度も
そう思ってきましたが
ダイエットには
スキップもズルも
効かないのだと
身をもって経験しました。
そもそもヒトの行動には
４つのステップが
存在しています。
一流のアスリートも
日々の練習があってこそ
本番で自分の力をフルに
発揮することが出来る。
練習という
最初のステップを
しっかりと通っているからこそ
輝かしい実績を
あげ続けることが
出来るのですよね＾＾*
ですのであなたにもぜひ
行動を習慣化するための
４ステップを知って欲しい。
私のこのような想いから
今回のブログは
いつにも増して
熱がこもっています！(笑)
まぁ、私の想いはさておき
私達ヒトが
行動を習慣化していくときには
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
知らない
↓
知っている（知識の習得）
↓
やっている（行動）
↓
出来る（習慣化）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
必ずこの
４つの段階を通っていきます。
こうしてみると
知らないから
いきなり
出来るになるのは
難しいことに気付きますよね。
習慣化とは
続けているということです。
”一瞬だけやる”
これなら出来るけれど
”習慣化する”
こうなると難しい。
このような方は
どこかのステップを
とばしてしまっている方です。
始めるときに持っていた
ダイエットへの熱い想いと勢いだけでは
行動を習慣化することは
とても難しいので
まずは最初のステップである
知らないという段階から
知っているという段階に
ステップアップ。
この作業が
絶対に必要なのですよね。
ここで間違った情報や
正しいけれど
何だか納得出来ない
そんな情報を得てしまうと
知っている気になっているだけで
ステップアップ出来ないので
お気をつけくださいね＾＾*
ここでのポイントは
正しい情報かつ
自分が納得の出来る情報を
GETすることです♡
あなたはこの
絶対に必要なステップを無視した
ダイエットに取り組み
挫折を繰り返してはいませんか？
どれが正しい情報なのか
分からない
どうしたら正しい情報を
GETできるのか分からない
そんな想いをお持ちの方は
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