こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
｢うちの家系には
痩せている人は１人もいないのだから
ダイエットしたって意味ないのよ｣
これは私がよく
母に言われていた言葉なのですが
あなたも痩せないことを
体質や家系の影響だと
考えたことがありますか＾＾？
太る家系だから
痩せることが出来ない
このように
思う気持ちはよく分かります。
ですが実はそれは
大きな勘違い。
何故なら、太るのは遺伝よりも
環境による生活習慣や食生活による
影響が大きいからです。
家族みんなが太っているのは
家族揃って太りやすい生活を
送っているからなのですよね＾＾*
ダイエットのご相談を
お伺いしていると
｢私は太っているけど
妹は痩せているんです。｣
このようなお声を
いただくこともありますが
もしも家族で毎日
同じようなものを食べているのに
体型に差が出るとしたら…
食べ方や一緒に食事をする以外の
食事の内容等に
大きな違いがあるはずですので
自分とはどこが違うのか
１度、観察してみると
面白いかもしれません♡
ちなみに我が家の場合は…？
みんなで食事に行くと
食べるスピードの早さに
ビックリします。
先日は弟の食べるスピードに
衝撃を受け思わず
もっとゆっくり食べなさい！と
言葉にしてしまった程です＾＾;
母はメニューを自分で決めることもせず
いつも適当に頼んで～と言うか
誰かと同じものを頼むという感じですし
兄は炭水化物の重ね食べがだいすき。
同じような食事をしていれば
太るのは当然だと
改めて思いました。
ですが太っていた当時は
それが当たり前だったので
自分で太りやすい食生活を
選んでいたことに
気付いていなかったのですよね。
イマ思うと
毎日本当にもったいない食事の摂り方を
していたと思います。
あたなの体型を決めるのは
家系や体質ではなく
生活習慣と食習慣です。
家系のせいにしていると
脳はあなたを痩せる方に
導いてはくれませんので
自分の体型は自分で決め
自分でつくっているのだという
意識を持っていきたいですね＾＾*
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