こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエットをしよう！
この決意の裏には
必ず理由があると思うのですが
あなたの痩せたい
理由は何ですか＾＾？
成功するダイエットには
必ず痩せる理由や目的が必要です。
具体的な理由や目的を
しっかりと脳に教えてあげること
これがダイエットの第一歩。
ですが、ダイエットが
続かないとお悩みの方は
太い足を見るたびに落ち込む
着られる服が着れなくて悲しい
太っている自分にイライラする
このように
痩せたい理由は分かっていても
その先の目的や目標を
具体的に決められていない方が
ほとんどです。
痩せよう！と決意をしても
その決意が続くのは一瞬。
それが脳の仕組みですので
ダイエットが続かないという
お悩みをお持ちでしたら
ぜひ痩せる目的も
考えてみて欲しいと思います＾＾ *
例えば…
理由：太い足を見るたびに落ち込む
目的：もう落ち込みたくない
脚やせをしてショートパンツを履きたい
細くなった足を見て嬉しさを感じたい
堂々を足を出したい
理由：着られる服が着れなくて悲しい
目的：悲しい想いをしなくなる
ファッションを楽しみたい
自信を持ちたい
楽しく外出したい
理由：太っている自分にイライラする
目的：ココロに余裕を持ちたい
イライラ疲れをなくしたい
いつも笑顔で過ごせるようになりたい
簡単ではありますが
目的とはこのようなことです。
太い足を見るたびに落ち込む
着られる服が着れなくて悲しい
太っている自分にイライラする
↓
じゃあ、どうなりたいの？
この、どうなりたいの？が
目的の部分になります＾＾*
どうでしょうか？
あなたは目的を持って
ダイエットに取り組むことが
出来ていましたか？
これは食事制限や慣れない運動を
始めるよりも
何倍も大切なことです。
具体的な目的を決めることが出来たら
初めてその先のステップに
進むことが出来る。
それなのにも関わらず
このステップを飛ばして
手段や方法ばかりを
気にされているからこそ
ダイエットが続かないのですね。
確かに行動をすることは
大事ですし
とても良いことです。
ですがせっかくのその行動も
続かなければ意味がありません。
あなたもダイエットの
正しいステップをふみ
またダメだった…
私は本当にどうしようもない…
このように落ち込む毎日から
そろそろ卒業しませんか＾＾？
具体的な目的を
しっかりと脳に教えてあげるだけで
脳はあなたのダイエットの
強い味方になってくれますよ♡
具体的な目標を考えてみたけど
思い浮かばない
合っているのか不安
このような想いが出てきましたら
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