こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
お盆ということで
先日実家にいってきました＾＾*
(青空がとてもキレイでした♡)
普段から兄弟や母とは
よく会っていますが
祖父と会うのはお正月以来で
お酒を片手に色々な話で
盛り上がっていたのですが
近況を報告し合っていると
自然と健康やダイエットの話に
なっていきます。
そこでふと出た母の言葉。
私、食べていないのに
痩せるどころが太っていくの！
昨日だっておにぎり１個と
唐揚げを食べただけだし
絶対におかしい！！！
(ちなみに私の母は太っています。)
そこで私は母にこう返しました。
じゃあ、昨日１日の中で
口にしたもの全て言ってみて？
～以下、その後の会話です～
母｢朝は食べてないでしょ。
お昼は納豆ご飯１杯。
夜はコンビニでおにぎり１個。
ほらね、食べてないでしょ？｣
私｢本当にそれだけしか食べてないの？｣
母｢嘘ついても仕方ないでしょ！｣
私｢間食は？｣
母｢あ！アイス２個と
チョコレート１箱食べた。｣
私｢飲み物は？｣
母｢お茶と…あと炭酸のジュースを
１日中飲んでた…。｣
私｢痩せない理由、分かった？｣
母｢だって暑いからアイス食べたくなるし
ジュースも飲みたくなるんだもん！｣
最初は食べていないのに
太っていくのはおかしいと
言っていました母は
結局その後
痩せなくて当たり前か…と
納得した様子でした(笑)
３度の食事＝
食べるではありません。
食べるとは
３度の食事＋間食＋飲み物です。
食べていないのに太る
水を飲むだけで太る
何もしていないのに太る
このようなお声をいただくことは
結構ありますが
口にしたものを
じっくりと伺っていくと
今回の母のように
食事以外のところで
何かを口にしている方が
とても多いです。
ですが食べているだけなら
まだ良いのです。
それよりも怖いのは
食べているという
認識がないことです。
食べていないのに太る
水を飲むだけで太る
何もしていないのに太る
このような想いをお持ちの方は
自分で認識していないだけで
もしかしたら色々なものを
口にしているかもしれませんので
まずは１日
食べたものと飲んだものを全て
書き出してみると
良いかもしれませんね＾＾*
書き出してもやっぱり
あまり食べていないという方は
栄養不足によりカラダが
太りやすくなってしまっている
可能性が高いので
食事の内容を見直してみましょう！
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