こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
現在、継続ダイエットプログラムに
取り組まれているお客様から
「最近、上手にストレス解消が
出来なくて困っています。」
こんなご相談を受けました。
こちらのお客さまはとても順調に
ダイエットを進めているのですが
元々
ストレスをため込みやすいタイプ。
周りに相談をするのも苦手ですし
自分なりのストレス解消方法も
お持ちではなく
今までは
無理矢理に自分の中で
消化していっていたのだそう。
そして、そのストレスが
食に向いてしまうこともしばしば。
それによって
度重なる罪悪感と自己嫌悪に陥り
何度もダイエットの失敗を
繰り返していました。
なので
１回目のセッションのときに
私からいくつかのストレス解消方法を
ご提案させて頂き
その中の１つを
自分のストレス解消法として
上手に日常に
取り入れてくださっていたのですが
ストレスの解消方法が１つだけですと
徐々にその行動に慣れ
いずれ、その方法では
解消されないときが訪れます。
ダイエットプログラム期間中は
私に状況を打ち明けることで
ストレスが解消されるかもしれませんが
でも、このお客さまのプログラム期間も
残すとろこ、あとわずか。
プログラム期間が終わったら
自分のストレスを自分の力で
上手に
解消していかなければなりません。
なのでここで！
再度、じっくり
ストレスについてのお話をさせて頂き
自分を労る方法や
自分だけのストレスの解消方法を
じっくり考えていただきました！♡
（もちろん私からも色々ご提案をし、一緒に考えていきます＾＾*）
ストレスの解消方法は
１つより、２つ。
２つより３つ。
そして
自分以外の誰かを必要とするもの
自分だけで出来るもの
朝、出来るもの
夜、出来るもの
仕事中に出来るもの
自宅で出来るもの
外出をすることで出来るもの
と、いった具合に
どんな状況でも出来る方法を
沢山、持っておくのがベストです♡
あなたはいくつの
解消方法を持っていますか＾＾？
方法に限りはありませんし
１つとして無駄なこともありません。
あなたのココロが元気になるように
そして
ダイエットが成功に向かうように
出来るだけ沢山！♡
自分を楽にしてあげる方法を
用意してあげておいてくださいね＾＾*
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