こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日も質問を
シェアさせて頂きますね＾＾*
＝＝今回のご質問はこちら＝＝＝＝＝＝
測るたびに体脂肪率が２％くらい変わります(涙)
沢山食べたあとなら分かるのですが
そうじゃないときもあって不安です。
こんなに変わる私は変なのでしょうか？
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ご質問ありがとうございます。
まず言えることは
１日の中で体脂肪率が
２％くらい変動するのは
よくあることなのでご安心くださいね＾＾*
体脂肪率はカラダの水分の量に
とても大きな栄養を受けます。
これは市販の体組成計の仕組みに
原因があるのですが
ざっくりというと
カラダの中の水分の量が多いときは
体脂肪率は低く表示されますし
逆に水分の量が少ないときは
体脂肪率は高く表示されるように
つくられているのですよね。
水分の量は
何かを食べたり飲んだり
カラダを動かしたり
お風呂に入ったりといった
日常の行動の中で
簡単に変動します。
なので、体脂肪率を測る際に
３％程度、変動するのは
決して珍しいことではありません！♡
しっかり自分の体脂肪率を
把握しておきたい場合は
毎日同じ時間に同じ状態で
測ることがおすすめ！♡
起きた直後や入浴の２時間後は
１番変動が少ないタイミングだと
言われていますので
体脂肪率を記録している方は
このタイミングで測っていただくと
ご自身のカラダの変化が
分かりやすくなりますので
ぜひ、お試しくださいね＾＾*
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