こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～ 主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
よく噛んで、ゆっくり食べる
もう聞き飽きた！というくらい
よく聞くこの食べ方ですが
あなたはどうですか？
実践出来ていますか＾＾？
よく噛んで、ゆっくり食べる
メリットだらけなので
噛むことは私もおすすめしていて
実際に
プログラムにご参加いただくお客様には
無理なく噛む習慣ができあがるような
アドバイスをさせていただいているのだけれど
(私かのアドバイスで噛めるようになった方、多数♡
とても嬉しいですね＾＾*)
よく噛むメリットは分かっている
早く食べると太る理由も理解出来る
でも以前の私には
《よく噛んで、ゆっくり食べる》
これはどうしても出来ませんでした。
「よく噛むぞ！」
そう決意して食事を始めても
実践できるのは最初だけ。
「ちゃんと噛まなきゃ！」
そう思えば思う程
食べることにストレスを感じるようにはなるし
１人で食事することも
ただ空腹を満たす為だけに
食事をしていることも多かったので
毎回の食事に
時間をかけようとも思えず・・・。
完全に
頭では分っているけど、出来ない！
というパターンでした。
でも、そんな私も今では
「食べるの遅いよね～」と言われる程
よく噛んで、ゆっくり食べることが
出来るようになった。
何故、変われたの？
それはやっぱり
脳の仕組みを上手に使って
自分をコントロールすることが
出来るようになったからです。
そしてそれによって
食べる＝太るという思考から
食べる＝楽しい、幸せという思考に
変わることが出来たから♡
脳からくる思考の力には
とっても大きなパワーがある。
そのパワーを
上手に味方につけることが出来れば
よく噛んで、ゆっくり食べるなんてことも
自然と出来るようになっていくのですよね。
思考が変われば食事への意識が変わる。
そして、食事への意識が変われば
ダイエットの成功はもうすぐそこです。
よく噛んで、ゆっくり食べる
どうしてもコレが出来ないときは
根本の意識から変えていきましょうね＾＾*
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