こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～ 主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
最初はやる気があるのに
そのモチベーションが
中々続かないんだよなぁ・・・
あなたはこんな想いを
お持ちではありませんか？
私はこの想い
何度も、何度も抱いていました。
なんで私は
ダイエットを続けることが出来ないの・・・
そう何度も、何度も落ち込んでは
自分を責め続けていました。
でも、そんな私でも
ダイエットに成功できたのは！
どうしたらモチベーションが
維持できるようになるのか。
この部分を
じっくり考えてみたことで
自分へのおもてなしの仕方が
分かったから！♡
それによって私は
最後のダイエットに成功することが
できたのです＾＾*
さて、そんな私が
モチベーションを維持するために
何をしたのか。
今日は実際に私が
おこなっていたことを
いくつかご紹介しますので
是非、参考になさってくださいね♡
～モチベーションを維持するために
実際に私がおこなっていたこと～
１、 なりたいスタイルの
芸能人の写真を繰り返しみる
私はグラビア体型が理想なので
色々な方のグラビアの画像や写真を
何度も何度もみていましたよ♡
２、 疲れたら休んでも良いという許可を
自分に出してあげる
完璧主義だったからこそ
ダイエットがうまくいかなかった。
そんな自分に気付いてからは
完璧ではなくてメリハリを重視♡
それによって
ココロもカラダもすっきりしました。
３、 小さな変化を大げさに褒める
これ、本当に効果絶大です！♡
人は元々
褒められたくて認められたい生き物。
自分を褒めてあげる習慣をつけたら
不思議なくらい色々なことがうまく回り始めました。
４、 小さいゴールをつくって
達成できたら自分にご褒美をあげる
これもとってもおすすめ！
人は鞭ではなく飴で動きます。
鞭ばかり与えているからこそ
ダイエットの効果にも気付けない。
それではモチベーションが
続くはずもないですよね。
是非自分に飴をプレゼントしてみてくださいね♡
細かいことをあげると
まだまだ色々あるのだけれど
それはまた別の機会に♫
自分が何で喜ぶのか
これはそのヒトによって違います。
自分が何をモチベーションとするのか
これもやっぱり
そのヒトによって違います。
是非、自分だけの
モチベーション習慣を
見つけてみてくださいね＾＾*
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