こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～ 主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエット＝間食は我慢
こう自分に言い聞かせて
我慢している方、とっても多いですが
あなたはいかがですか＾＾？
痩せたい！と強く思うからこそ
一生懸命、間食を我慢する。
そして逆に
痩せたい！と強く思うからこそ
食物繊維を積極的に取り入れたいと
思っている方が多いように感じます。
６大栄養素の
ひとつである食物繊維には
ダイエットにも美容にも
嬉しい効果が沢山あるので
積極的に取り入れていくことは
基本的には私もおすすめ♡
さて、そんな食物繊維。
根菜類や豆類や海藻類
そして野菜から取り入れる
そんなイメージがありますが
実はそれらだけではなく
食物繊維はあんこにも
豊富に含まれていることを
ご存知でしょうか＾＾？
つぶあん100ｇと
ごぼう100ｇの
食物繊維の量は同じですし
こしあんにいたっては
実はごぼうよりも
食物繊維が豊富♡
さらに、さらに！
あんこには
脂肪燃焼効果や
代謝アップ
アンチエイジング効果や
その他嬉しい効果が
いろいろあります♡
あんこって
実は女性にやさしい
おやつのひとつなのですよね＾＾*
和菓子って本当に優秀な食材で
日本人の知恵ともいえる食べ物。
昔の人食べ方というのは
理にかなっているものがとっても多くて
知れば知るほど、感心します。
ダイエット中だからといって
間食は絶対にだめ！
そうやって
無理やり我慢する必要はなくて
ダイエット中でも
食べるものを上手に選んで
賢く間食と付き合っていくと
我慢するストレスもなく
ダイエットにも
成功しやすくなるので
あなたも是非
無理な我慢はせずに
間食も楽しみながら
ストレスなく痩せていきましょう♫
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