こんにちは
リバウンド常習者のあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
続々と嬉しい効果が出ている
私の３ヵ月継続ダイエットプログラム。
「どんなことをするの？」という
ご質問を頂くことも多いので
今回は講座の内容を
少しご紹介させて頂きますね＾＾*
まず、３ヶ月継続プログラムの内容は
コースによって
若干の違いがあります。
ですが、基本的には
実際にお会いするのは５回。
お会いして最初にやることは
じっくりと、丁寧に
お客さまのカラダとココロ状態の
カウンセリングですね。
初回のカウンセリングでは
現時点での
ライフスタイルやお悩み
過去のダイエット経験等をお伺いし
痩せない理由の明確化や
その方に合った
オリジナルのダイエットメニューを思案。
それから
講座に移らせて頂いています。
１回目の講座の内容は
マインドセットとカラダの仕組み講座
【概要はこちら↓】
この講座で
痩せ体質実現のための
基礎習慣をつくっていきます！♡
大体の方が
この講座を受けただけで
体重、－２～３キロ！
とっても素晴らしいですよね＾＾*
そして２回目のセッションでは
カウンセリングを通して
進捗状況の確認と
辛くない？無理してない？
気持ちの変化はあった？
などといった
ダイエットをスタートしてみて
どうだったかを細かくヒアリング。
時にはカウンセリングだけで
１時間経ってしまうことも（笑）
いつも安心して
ダイエットに取り組んで欲しいから
このカウンセリングの時間は
ものすごく大切にしています。
そんなカウンセリングの後は
カラダに寄り添った食事講座。
ダイエットにはもちろん
良い栄養も大事。
だけれども
それよりも
大切な部分は別にある！
ということで
この食事講座では
まずは痩せる食べ方の極意を
お伝えしています。
極端な話をしてしまうと
この食べ方の極意が
ダイエットの全て。
これだけ出来ていれば
スルスル痩せていきます！♡
実際にこの極意に沿って
食事をすることが出来れば
栄養を学ぶ必要はない！
そのくらい
食事の際の前提って
大事なのですよね。
その極意を学んで頂いたあとは
栄養の話や
食事の基礎の話、
こんなときは
どうしたら良いの！？といった
シーン別の対応方法等を
お伝えしています。
食べ過ぎてしまっても
甘いものを
食べたくなってしまっても
脂っこいものを
食べたくなってしまっても
深夜に
お腹が空いてしまっても
それぞれに
太らない方法はある♡
それをしっかりと学び
理解して頂けるからこそ
食べることへの罪悪感から
卒業できるのですよね。
実際に私のお客様は
食べることが怖いんです
食べると罪悪感を感じるんです
またやっちゃったって思うんです
１度食べてしまうと
止まらないんです
食べるといつも
ダイエットはもういいやって
なってしまうんです
このような状態で
ダイエットをスタートされる方が
ほとんどなのだけれど。
そんなお客様が揃って
食べることが怖くなくなりました
自分の求めているものが
分かりました
間食をしなくなりました
食べ過ぎても
焦らなくなりました
食べてもドーンと
構えていられるようになりました
食事を楽しめるようになりました
このように変化するのは
この講座で
正しい食事のとり方や
自分に合った食事のとり方を
一緒に学んでいくからですね＾＾*
なんだか長くなってしまったので
続きはまた次回のブログにて。
次回は脳の講座について
ご説明しますので
楽しみにしていてくださいね＾＾*
ではまた、更新します♪
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