こんにちは
リバウンド常習者のあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。
食事の際は
しっかりとその食事に
意識を向け
しっかりとその食事を楽しむ！♡
これが私のモットー。
なので
ダイエットプログラムに
ご参加頂くお客様にも
食事の極意をお伝えするとともに
どうしたら食事に意識が向くか
どうしたら食事を楽しめるかなどを
考えて頂くのだけれど
そのときによく
常にテレビがついているので
食事のときも
テレビを観ながらの
ながら食べをしてしまいます。
といった声を頂きます。
あなたにも
同じような想いはありますか？
確かにテレビがついていると
つい観ながらの
食事になってしまいますよね。
テレビって
良い情報も沢山あるし
楽しい番組も沢山ある。
好きな番組をみることで
ストレス発散になることもあるし
好きな芸能人をみることで
癒やされることもある。
テレビの情報が
家族の団らんの元になることだって
ありますよね＾＾*
だから決して
悪いものではないのだけれど
でもね。
テレビをよく観る人って
家にいる間は
常にテレビがついている
そういった方が
多いと思うのですよね。
だから私は
食事の間くらいは
テレビの電源を切ってみても
良いのではないかなと
思っています。
”テレビを観ながら食べる”
その瞬間って
テレビも食も中途半端。
食べるときは食べる
テレビを観るときは観る
こうやって
しっかりとメリハリをつけた方が
どちらも存分に楽しめます♡
どうしても観たい
番組があるのなら
食事をしながらではなく
真剣に観たいと思うはずだし
逆に
食事をしながらでも良いのなら
そのときに絶対に観たい！
という訳ではないはずです。
それだったら
同時に行わないで
それぞれの時間を
大切にして欲しい。
私はそう思うし
それができるヒトは
自分と上手に向き合っていけるヒト。
そして
食べることへの罪悪感から
すぐに抜け出すことが
出来るのヒトです。
テレビを観ながらの
ながら食べが
習慣になってしまっている方は
最初は
・夕食のときだけ
・２日に１回だけ
・この曜日だけ
そんな
ゆるいところからで良いので
是非、食事の際のテレビ断ちに
チャレンジしてみてくださいね＾＾*
ちなみに私は
単純にテレビがあまり好きではなくて
どちらかというと
テレビがストレスになってしまうので
もう長いこと
自宅にテレビは置いていません＾＾；
それが
ながら食べの防止だったり
睡眠を妨げる
要因の排除だったりに
なっているので
結果として
痩せ習慣に繋がっていますね♪
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