こんにちは
運動嫌いなあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。
４月、５月、６月と
個別相談会を
やらせて頂いたのだけれど
その中で
最近気付いたこと。
それは
痩せなくて悩んでいる方って
実はそんなに食べる量が多くない
ということと
痩せなくて悩んでいる方って
同じようなものを食べていることが多い
ということ。
例えばなのだけれど
痩せなくて悩んでいる方の主食って
パン、パスタ、うどんが多いし
痩せなくて悩んでいる方の間食って
甘いものが多い。
対して
痩せている方の主食って
圧倒的にご飯が多いし
痩せている方の間食って
ナッツやさつまいもなどが多いです。
好きなものを食べることは
決して悪いことではないし
無理に辞める必要も
ないですよ？
だけれども！
パン、パスタ、うどんばかりを
食べていると
栄養のバランスは乱れるし
糖質メインの食事ばかりを
摂ることになりかねない。
野菜だって
タンパク質だって不足します。
それが結果として
痩せないカラダや
ココロの不調に繋がるのです。
私のダイエットは
食事制限はしないので
好きなものを食べてOK！
甘いものを食べてもOK！♡
でもね。
賢い食事の選び方や
太らない食べ方については
しっかりと学んで頂きます。
しっかりと学んで頂いた方だからこそ
”好きなものを食べても太らない”
”甘い物を食べても太らない”
そんな理想が現実となるのです。
栄養の偏りは
体型の偏り。
栄養不足は
痩せる力不足。
何も考えずに
ただひたすら
食べたいものだけを
カラダに詰めていく食事は
自分自身のカラダに
負担をかけていくだけ。
楽して痩せたい♡
そんな想いをお持ちなのであれば
より効率的に
痩せる力を上げていけるように
毎日の食事への意識を
少し変えてみてくださいね＾＾*
色々なものをバランス良く
食べる習慣をつけていきましょう♪
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