こんにちは
運動嫌いなあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
体型美人ダイエットコーチの黒澤さきです。
・さきさんは
やっぱりそんなに
ご飯を食べないのですか？
・きっと
小食なのでしょうね。
私は普段
このようなことを言われる機会が
とっても多いのだけれど
実際に
一緒に食事をした方からは
・よく食べるんですね！
・甘いものも食べるのですね！と
言われることが本当に多くて
食べないイメージを
崩してしまって申し訳ない・・・
そう思ってしまうくらい
びっくりされることも
多々あります（笑）
そしてそこで
「いつも何を食べているのですか？」
と、聞かれることも多いのだけれど
私は特に
１日の食事の内容を
決めている訳ではないので
その日の
カラダの調子に合わせて
自分のカラダが欲しているものや
自分のカラダが喜ぶものを
選ぶようにしています♡
なので
小麦食品を食べることもあるし
スウィーツを食べるもの躊躇しません♡笑
この栄養を摂らなきゃ
野菜ときのことお魚と・・・
そうやって頭で考えながら
食事を決めるのも
悪いことではないけれど
いくら良い栄養を摂っても
肝心のカラダの調子に
合っていなければ
食べたものの消化や吸収は
しっかりと行うことができないので
意味がないのですよね。
何を食べたら痩せるのか
本やテレビやネットなど
本当に沢山の情報が
世の中に溢れでているけれど
私達のカラダやココロ
ライフスタイルや価値観は
みんなそれぞれ違います。
当然
どんな食事がカラダにあっているのか
どんな栄養を欲しているのか
それも
それぞれ違います。
それなのに
自分のカラダの声を無視して
情報頼りの方法で
ダイエットをしているから
いつまでも
ダイエットから抜け出せず
万年ダイエッターという状態から
変わることが出来ないのです。
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