こんにちは
習慣を正して憧れの痩せ体質を手に入れる♡
習慣改善ダイエットコーチの黒澤さきです。
痩せたい一心で
カロリーばかりを気にしてはいませんか？
食事を選ぶ基準は
カロリーの無いものや低いもの。
お肉や炭水化物は極力摂らずに
サラダばかりを食べる。
もちろんサラダにかけるドレッシングは
ノンオイルドレッシングオンリー。
そうです、以前の私です（笑）
カロリーを気にし過ぎる余り
食事を楽しむことなんて出来ない。
大体のカロリーは暗記。
どうしても甘い物が食べたくなったら
ゼロカロリーゼリーに頼る。
頭の中はまさに
カロリー、カロリー、カロリーでした＾＾；
でも、実はこの考え方って
いつまでも痩せることが出来ない
思考に他ならないのですよね。
カロリーばかりを気にしていると
痩せるどころかかえって太る・・・。
本当に痩せたいのなら
そんな数字にとらわれるのではなくて
自分の身体が喜ぶ食事を
積極的にとることが大事♡
そして、そんな食事を
自然ととれるようになるためには
栄養のバランス、食事の仕方を
学ぶよりも先に！
脳をダイエットモードに
してあげることが大事です♡
どれだけ良い知識を得ても
脳がダイエットモードになっていなければ
宝の持ち腐れ。
それでは勉強をした時間も
痩せることが出来なくて落ち込んでしまう
自分の気持ちもとっても勿体ないですよね。
新たに配信がスタートした
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ダイエットへの考え方が変わり
食事に対する考え方も変わるので
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