こんにちは
習慣を正して憧れの痩せ体質を手に入れる♡
習慣改善ダイエットコーチの黒澤さきです。
最近、大笑いもしくは大泣きをしましたか＾＾？
《自分の感情を思いっきり出す》
これは、心のメンテナンス。
仕事やお付き合いに追われ
感情を抑える場面も多い私達は
自分でも気付かぬうちに
・自分の感情を出すのが苦手
・自分の感情を出すのが恥ずかしい
そうなってしまいがちなのだけれど
だからこそ
自分の感情を思いっきり出す機会を
定期的につくっておかなければ
精神的にどんどん追い込まれ
些細なことでイライラしたり
全て投げ出したくなってしまったり・・・
そんなマイナスの感情に
支配されていってしまいます。
お笑い番組を観て心の底から笑ったり
感動的な映画を観て泣いたり
感情豊かな女性だからこそ
そんな時間が直接的な
心のメンテナンスになる。
前向きな笑いや涙は
心に溜まった毒素をスーっと外に
流れ出してくれる。
それによって気分はスッキリ。
ストレスの発散にも繋がるし
脳も元気になるので
ダイエットの効率もグーンと上がります♡
ストレスは本当にダイエットの天敵！
ストレスを感じずに
生きていく事は不可能なので
溜まる前に上手に発散していきましょうね♪
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