こんにちは(*´∀`*)ノ
少しずつ朝晩が
冷え込むようになりましたが
皆様いかがお過ごしですか？？
これからだんだんと
冬に向かっていく
お肌の注意点として…
冬の寒気と乾燥は
お肌にとっては
過酷な季節です⛄
寒さは
皮膚の毛細血管を
収縮させ(>.<)
↓
皮膚に栄養が行き渡らず
新陳代謝が衰えます(;´д｀)
さらに乾燥は
皮膚の弾力や潤いを
急激に失わせ
老化の原因となります(´Д｀)
これからの季節も
なるべく素肌を外気にさらさず
しっかりファンデーションで
ガードしましょう◎
（リズをお持ちの方は）
化粧水、美容液
モイストクリーム等を
しっかりつけ
毛細血管の血液循環を
促進させてやることが
必要です☆
お顔のマッサージも
とても効果的(o´∀`)b
→STXをお持ちの方は
STXマッサージがオススメです!!
これからは季節的に
『冷え』で悩まれる方も
多いと思います💦
冷え予防に
体を内側から温めてくれる食べ物を
いくつか紹介します☆
🍀根菜
（ゴボウ・人参・レンコン・山芋など）
🍀黒っぽいもの
（紅茶・海藻・小豆・黒豆など）
🍀日本酒・赤ワイン・梅酒など
🍀塩・味噌・醤油・明太子など
偏りの少ない
バランスのよい食事を
心がけましょう(*^^*)
そして今回は
農業をされている
リズのお客様に教えていただいた
『キヌア』
をご紹介します✨
スーパーフードと言われる
栄養価の高いキヌア。
↓
同カロリーの白米と比べると
食物繊維8倍
鉄分8倍
カルシウム10倍
亜鉛、葉酸、ビタミンもたっぷり＼(^^)／
☆女性の味方☆
*低カロリー高タンパク→ダイエットに
*食物繊維たっぷり→便秘解消
*ビタミンたっぷり→美肌に
*鉄分たっぷり→貧血改善
*葉酸たっぷり→妊婦さんに
味にクセがなく、あらゆる料理に使え
アレルギーの心配のない食品です✨
よもやま健康農園さんで
お試し少量からでもご購入いただけます☆
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覗いてみてくださいφ(・ω・ )
今月も体と心とお肌が
健やかに穏やかに
過ごせますように♪♪
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@大山崎(京都)にて開催予定
『ショコラカラメルミルクティー』
『レモンのハーブティー』
詳しくはスタッフまで☕
そして最後にちょこっと宣伝を🍀🍀🍀
店長別名の友達が
明石で整骨院をされています✨
『よつ葉鍼灸整骨院＆美彩』
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バランステープを貼ってもらえます
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では今月もよろしくお願いします☆