ボールを使用するスポーツ、いわゆる球技運動はダイエットには効果的です。
特にテニスはコートの隅から隅へ全力で走り回るので、全身の運動が必要となる、とてもダイエット効果の高い球技といえます。
年をとっていてもマイペースで続けることができるので、テニスは様々な年代や性別に関係なくファンの多いスポーツですね。
またゴルフも大変に運動効果の高いスポーツといえます。
かなりの距離を歩くことになりますので、足の筋肉が鍛えられるとともに心肺機能も高まります。
ボールを追いかけることに集中しているので競技中はほとんど疲れを感じません。
プレー終了後にくる心地よい疲労感が気持ち良いですね。
ただコストが高いのでパターゴルフのような簡単なものでも十分に楽しめるはずです。
さらに注目されているダイエット効果の高い運動としてバランスボールがあります。
不安定なボールに腰掛けバランスをとる時に、体の色々な部位の筋肉も鍛えることが出来ます。
体の凝りがほぐれ、血流も良くなるストレッチの効果の高い理想的なエクササイズです。
ゆったりとした運動なので気分転換替わりに行えばストレス解消にも丁度良いかもしれませんね。
