知らない間にかなり開いていた骨盤がギーギー音を立てて締まっていくのが分かりました。
脚痩せの筋トレでは左右の内腿や中臀筋の強さを整えて脚のサイズや長さを揃える事を大切にしています。
骨盤が固まってお尻が下がっている人におすすめの動き。ゆっくり動かすと使う筋肉がよく分かります。
重力に逆らうため、血液や水分が上半身に流れるので脚の浮腫みがとれてスッキリします。
是非試してみてください♡
今週一週間は下半身をスッキリさせるエクササイズのレッスンでした。
骨盤の歪みをとりながら、お尻の筋肉を強化して、引き上げるエクササイズ。
脚のワークアウトと言うとスクワットが一番ポピュラーですが、フロアの方が上半身が固定できるため、下半身のより細部にわたりフォーカスすることができます。