いつも逆に沢山の気付きや気合いを与えてもらってしまう、早朝のレッスン。
ニューヨークのサクセスフルなビジネスマン達は朝の時間を活用してワークアウトを行い、シャキッとして出社する方が多いです。そうすることで集中力や判断力が高められるのだそう。
今朝はキックボクシングのセッションからのスタートでした🥊
わたしのボクシングのセッション(60分)は基礎トレ(筋トレ)とスパーリング(有酸素運動)とストレッチの3部門で構成しています。
硬かった肩や股関節が大分スムーズに動くようになって背中や腹斜筋が使えるようになってきました。
ボクシングやスイミングで肩がムキムキになってしまう人は、関節の使い方が硬いからです。
正しく使うとしっかり長く引き締まった筋肉をつけることができます。
さて、いつも優しくてエレガントなKさん🌸
グローブを嵌めるとファイターのスイッチが入ります（笑）