もう暖かくなってもいい頃なのに。。
風がないとぽかぽかのルーフデッキ。
休日のモーニングコーヒーを堪能
ふ～リラックス☆
マンハッタンの尖端はこんなにも静かで開放的。
自由の女神往きのフェリー乗り場がみえます。
いってらっしゃーい。
先日Exhale でスパトリートメントの後に購入したレーサーバックトップス
いい色でしょ
これをきて、元モデルのTara Stiles先生のヨガにいって、
普段使わない筋肉が痛～い（笑）
特に肩甲骨はスタビリティー（静止力）を高めるピラティスとは反対に、
ヨガではモビリティー（可動力）を高める動作が多いため、
必要以上に筋肉を伸縮させ、筋繊維が傷つきやすいのです。
大きい筋肉は滅多に筋肉痛にはなりませんが、変なところがいつも筋肉痛になります。
Anyways, 今日も大好きなタラに癒されました
自分のヨガが終わった後はパーソナルトレーニング。
Pitbull のダンスチューンエクササイズを60分間。
最近プライベートレッスンではクライエント好みの曲を流してトレーニングをするようにしています。
「夏までにBikini Body」 のクライエントさん、
わたしの半端無いトレーニングに耐えるには、
音楽でも流れてないと保たない、ということです（笑）
そんなにきつくないはずなのに
今日もよく動きました☆