今日の朝のレッスンは脊椎のアーティキュレーションをたくさんやりました
ネックプル、オープンロッカー、ロールダウン、スワン、etc
それから背中のスタビライゼーション。
肩甲骨をきゅっと締めて背骨がくるっと前傾しないように支えるポジション。
明日背中が筋肉痛になっちゃうかもしれないけど、普段いかに使われていないか認識できると思います。
背中の筋肉は大きいので、上手く使えるようになると、モノを運んだり、良い姿勢を長時間保つことがラクにできるようになり、とっても効率的です
レッスンの後はイーストヴィレッジにあるDavid Changのmomofuku に行ってきましたよ
最初はポークバンから
肉まんの皮好きにはたまらない一品。これはmomofuku noodle shop にもあるよん。
そして鴨のサンドイッチ
サクサクのチャバタブレッドと濃厚なバターの香りがアジアンな具に負けてなくて、とても美味しかったです
青菜いため
午後もレッスンがんばりまっす。