目標を設定してから1ヶ月半。
昨日、ドキドキしながらインボディ計測をしてきました。
結果は………
じゃん！
体重:61.1キロ→60.4キロ
筋肉量:46.8→47.0
体脂肪量:11.4→10.5
体脂肪率:18.7%→17.4%
相変わらず、数値的にはビミョーな感じですが
目標にしてた
☆体重は60キロを割らないように
☆体脂肪率は17.1～17.4%を目指す
の両方をクリア！
で、トレーニング始める前と昨日の結果を比べたのがコチラ
体重:62.8キロ→60.4キロ
筋肉量:45.2→47.0
体脂肪量:14.8→10.5
体脂肪率:23.5%→17.4%
この間、約8ヶ月。
体重だけ見ちゃうと
「8ヶ月でたった2.4キロしか減ってな～い
」
となりそうだけど、
内訳を見ると
筋肉が➕1.8キロ
脂肪が➖4.3キロ
これはワタシ的にはなかなか良い結果だと思うのだけれど、いかがでしょう？？
《筋肉量》
あれっ？下半身が若干減ってる。。。なぜじゃ？？
《体脂肪量》
お腹周りがいい感じ！
《体型評価》も筋肉型スリムに近づいて来ました♡
あれだけスクワットしてるのに、負荷もかけられるようになってきたのに下半身の筋肉量が減っている不思議…
←納得いかなくてもう一度書いてみた（笑）
←納得いかなくてもう一度書いてみた（笑）…が！
お腹周りの脂肪が減っているのは、間違いなくスクワットのおかげなわけで。
この結果を考えると、
☆スクワットをすると足が太くなるというのは迷信←女性の場合、そう簡単に筋肉量は増えない！
☆スクワットはお腹周りにも効果的♡
私の中でこの2点が事実であることは認定！
《人体実験？ダイエット》
引き続きがんばりまーす
