Chat GPT先生の教えを守って 30秒-90秒×10

金曜日のZwift

Chat GPT先生の教えを守って

30秒-90秒×10

スタートのイメージ

体幹でブレない軸を作って10秒もがいて残りの20秒は耐える

90秒休むを繰り返す事10本

朝っぱらから酸欠になりそうなメニューだけど継続は力なり

今日は西先生の鍼灸の予約してるので

電車通勤

週末金曜日お仕事頑張りましょう

行って来まーす

夜は一昨日のトラットリアで食べたパスタを再現してみた

あ、ナス入れるの忘れた

ワインはBOXワイン

デイリーワインには上等