土曜日は超久々のウメトレ
6時半スタートだけど
5時半に起きて食パン1枚食べて
6時に家を出ても楽勝
とにかく隊列を作って
淡々とLSD出来る環境が有り難い
まきこさんと並走しながら延々とお喋りしてたら
「律子の部屋」ですね
とウメさんに言われてなるほど
途中、パワメをアシオマに変えて
Qファクターが広くなった事を見逃さないウメさんに
その場でクリート調整して貰ったり
なんだかんだでスタートしてから2時間
左岸を3往復の後、左側通行の日本ではなかなか経験出来ない
時計回りのローテ練を1左岸して解散
まきこさんの愛車のラバネロ号
かっこいい
かっこいい
帰りに1人メニューをやっていた美恵さんとも
久々にお喋り出来て嬉しかった
2時間45分 71km走ってTSS 69ってどんだけ省エネ
心拍ゾーン2で2時間走れて今日のミッションは完了
自宅に戻ってプールにドボンして
プシュッとやりがら高校野球決勝
沖縄尚学チバリヨ〜
沖尚の優勝を祝して
自家製ジェノベーゼパスタと
昼間っからワイン
＼(^o^)／
＼(^o^)／
最高だぜ
夜は旦那が帰って来てるので
初めてよだれ鶏とやらを作ってみた
サッパリして良いね
ウメトレからの高校野球に自宅飲み
ゆっくり出来てこんな休日も良いですね