今週の水曜練
未明まで雨の予報だったので
師範がウェットでも問題ないルートをひいてくれました
久しぶりにまきちゃんも参加で賑やかに
鳩山農村公園スタートで登りは高篠峠20分1本
白石〜定峰を下って
かやの湯とクロケン坂と嵐山モガキポイントで
Vo2max2分3本が今日のトレーニング
先週と同じく午前中3時間半のライドで
暑くなる前に終了
ランチは久々に焼肉凪
平日限定カルビ定食930円
安い
安い
早く帰宅出来たので姑を誘ってスーパーに買い出しにも行けました
夏はダラダラ走らずに短くピシッとが良いですね
師範、小川さん、まきちゃん
ありがとうございました
週末のレース頑張って来ますね