行ってきた～！

行ってきました！

自律訓練法

行きのタクシー、汗かきまくりんぐで結構キツかったけど、運転手さんも色々気を使ってくれて、

その人も過呼吸になったこともあるから、分かりますよって言ってくれて。

ありがたかった。

私の場合そうやって積極的にパニック障害であることを周囲に告白してるんだけど、

それも考え方は人それぞれで、周囲に気を使わせるから言わないって人もいるんだよね。

それが社会人としての考え方なのかなー。私、甘えてるのかな。なんて思ったりもするけど。

まぁ、葛藤するところでございます。

そして肝心の自律訓練法

以前他の病院でちょこっとやってもらったのと同じだったんだけど、今回は完全自費なので、

時間も長く、詳しく説明してもらった。

数人での受講だったのだけれど、他の人たち皆美人さん普段着で行った私、ちょっと反省

実質、二度目というのもあってコツは解ってるから、力を抜いたりリラックスしたりも上手くできたほうだと思う。

先生曰く『パニック障害ってありますよね、それにはこの自律訓練法がとっても良く効くんです』

ですって

この講座はあと二回。頑張ります。

自律訓練法

ピグｗ面白すぎる。ハマるｗｗ

今日は、６／３日の日記に書いた、自律訓練法受けに行く日。

タクシーで行く予定。

タクシー乗るまで、あと一時間。

カウントダウン。

手に汗握るぜ。

そろそろ頓服のコンスタン飲まなきゃ。

でも、運転手さん指名できて、家族の知り合いの人に運転お願いした。

パニック障害もよく知ってる人らしくて、そういう人も乗せたことありますよって。

だから、ちょっと安心

行ってきます

気力

すんごく疲れて、何もやりたくない時がある。

なんていうのかなー。

『気』

が使い果たされて、もう一歩も踏み出せないような。

パニックに脅えることで、気を消耗しちゃってたのかなって、最近思い至った。

もちろん、出産で赤ちゃんに気をあげちゃった。っていうこともあるのかも。

そんな具合じゃ、とても大家族の母ちゃんには、なれない。

まず『気』を充実させなきゃ。妊娠にも至れない。

でも、最近だんだん『気力』がついてきた気がする。

薬を変えたのも影響してると思う。

薬膳とかもいいのかな。やれる範囲でやってるけど。

フラワーレメディは・・・どうだろ？一応試してみたりもしてるけど。

YOGAは良いような気がする。

昔ちょっと習ってたけど、今はDVD買って家でやってる。

雑念を払って、あまりゴチャゴチャ考えすぎないのって大事だと思う。

頭でっかちは、良くない。絶対バランス崩すと思う。

身体も使ってあげなきゃ。