行ってきました！
自律訓練法
行きのタクシー、汗かきまくりんぐで結構キツかったけど、運転手さんも色々気を使ってくれて、
その人も過呼吸になったこともあるから、分かりますよって言ってくれて。
ありがたかった。
私の場合そうやって積極的にパニック障害であることを周囲に告白してるんだけど、
それも考え方は人それぞれで、周囲に気を使わせるから言わないって人もいるんだよね。
それが社会人としての考え方なのかなー。私、甘えてるのかな。なんて思ったりもするけど。
まぁ、葛藤するところでございます。
そして肝心の自律訓練法
以前他の病院でちょこっとやってもらったのと同じだったんだけど、今回は完全自費なので、
時間も長く、詳しく説明してもらった。
数人での受講だったのだけれど、他の人たち皆美人さん
普段着で行った私、ちょっと反省
実質、二度目というのもあってコツは解ってるから、力を抜いたりリラックスしたりも上手くできたほうだと思う。
先生曰く『パニック障害ってありますよね、それにはこの自律訓練法がとっても良く効くんです
』
ですって
この講座はあと二回。頑張ります。