自分の器を育むココロとカラダ♡

IROKAの無料セッションセッションにお申込みありがとうございます♡私自身、これまでたくさん悩んで自己探求しながら模索してきました。自分を深めていくことには終わりなく、自分を理解できればできるほど自己信頼が強くなります。自分自身とのパートナーシップが外側の現実を創り出します。NLP心理学を学び、これまで理論で学んできたことが体感覚に落ちました。アタマで考えるよりもカラダ…

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自分を好きになれない、過食をしてしまう、

食べることに不安や罪悪感がある、

ずっと痩せられない、自分のカラダが嫌....

そんな方はぜひ無料セッションへ♡

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痩せるダイエットという観点ではなく、

しあわせに食べるためのそんな発信をしていきます♡

子育てや自分にもさんざん悩んできた私に聞いてみたいこと、相談したいこと。

食のこと、子育て、夫婦関係、親子関係、

カラダや性のこと、なんでもOKです！

ただただお話聞いてほしい！という人もどうぞ。

お申し込みはこちらのフォームから⇩

『～自分を大好きになりたいあなたへ～My Story-プロローグ.』こんにちは！美姿勢ダイエットコーチを志している武田和美です。暮らしのベースである衣食住を大切に、ココロとカラダを整えるライフスタイリストとして、自…

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美姿勢ダイエットコーチになった経緯や

今の私の活動にたどりつくまでの

My Storyを綴っています。

My Story.はこちら☟

【「痩せること」以上に「身体との関係を修復すること」】

春分の日を過ぎたら桜も開花して春めいてきましたね🌸

暖かくなってきたら、コートを脱いでだんだんと服装も軽やかになってくる季節。

体型が気になりはじめる時期だし、一般的なダイエット業界でも「痩せなきゃ」の気持ちを煽るような広告も増えてきて、焦る気持ちが出てくる人もいるんじゃないかしら…

私がダイエットコーチとして痩せたい女性のサポートをしてきて、受講生たちの本当の悩みは実は「痩せること」以上に「身体との関係を修復すること」

・食べるたびに罪悪感がある

・鏡を見るとダメ出ししてしまう

・自分の身体を好きになれない

・ずっとダイエットしてきた

・自分を大切にできない

真面目で努力家で知識もたくさんあるからゆえに、アタマで考えてしまい自分の欲求に許可を出せずにカラダを黙らせる。

安心して食べること、喜びから選ぶこと、自分の快を許すこと、これができない結果、体重増加や体調不良や自己否定になってしまう。

多くの人はカラダを評価するもの、直すもの、管理するもの、として扱っている。

でもね、私は自分のカラダを愛でて欲しいの。

「愛でる」とは、食べ物との関係、カラダとの関係、自分との関係を愛あるものにすること。

そうすると、結果的に「痩せる」っていうね、すごくパラドックス的な人間の真理✨

☝️めちゃんこ簡単で美味しい、サバ缶のリエット。

はやくみんなで作りたい❣️

罪悪感ではなく感謝で食べる。

我慢ではなくよろこびで食べる。

責める食事から、愛でる食卓へ。

一緒に作って、一緒に食べて、一緒に感情を分かち合う。

そんな〝愛でる食卓サロン〟をスタートします❣️

▪️好きな人と好きなものを心から喜んで食べる

▪️自分のカラダを好きになって女として性を楽しめる

▪️自分や大切な人のために食をつくる喜びを持てる

こんな女性たちを増やすために、ただいま楽しんで内容盛り盛り構築中✨🤭

4月にリリース予定で、少しずつこちらにもお知らせしていきますね🫶

⁡愛でる食卓サロン

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自分を好きになれない、過食をしてしまう、

食べることに不安や罪悪感がある、

ずっと痩せられない、自分のカラダが嫌....

そんな方はぜひ無料セッションへ♡

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痩せるダイエットという観点ではなく、

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『【過食嘔吐を繰り返していたあの時の私へ】』⁡私はなんでこうなんだろう。ワタシはなにがしたいんだろう。私はなにをしてるんだろう。なにがワタシなんだろう。私は…ワタシは…誰なんだろう。⁡厚く覆われた自分の…

【ダイエットのサポートをやめる⁈】

昨日は春分の日でしたね。

朝陽は「まひがし」から登り、「昼」と「夜」の長さがピッタリ同じ、「０（レイ）」になる日。

「良い」も「悪い」も消え、全てがリセットされる昨夜の23時46分、春分点。

その瞬間、執着や悪習慣など手放したいものを捨てて、ゼロになり、また新しい閃きを受容できる、と聞き私も瞑想してました。

さて、そんな春分の日の翌日の今日はここ数ヶ月、考えていたことを綴ってみます。

私は4年前の誕生日に、美姿勢ダイエットスクール代表である七瀬葉さんのカウンセリングを自分へのプレゼントとして受けました。

客観的に見たら〝太っている〟というカテゴリーには決して入らない体型だったと思うけれど、自分の容姿も嫌いで自己否定が酷くてずっとずっと悩んできました。

そして美姿勢ダイエットメソッドが大事にしているセルフイメージを変更することが私の砦なのだと気づき、３ヶ月講座を受講しました。

そのメソッドに感動した私は、美姿勢ダイエットコーチになりました。

そこから私の元へきてくださった受講生さんたちのサポートを通して、たくさんの変化を魅せてもらいました。

この数年でさらに性の本質、男性性女性性や世の真理などを学び深めて、去年NLP心理学を受講したことでこれまでの学びが全部繋がりました。

「女性性」「自己受容」「身体を愛でる感覚」

過去のつらかったときの自分を迎えに行って未来に連れていったとき、私は「痩せる人」を増やしたいんじゃなくて「幸せに食べる人」を増やしたい！と明確になりました。

「ダイエットのサポートをやめた」んじゃなくて

ダイエットのもっと深い本質に「辿り着いた」んだということ。

ダイエットに悩む人の多くは

顕在ニーズ→ 痩せたい

潜在ニーズ→

・自分を好きになりたい

・安心したい

・愛されている感覚が欲しい

・身体と仲直りしたい

なんです。

でも多くのダイエットは顕在ニーズだけを扱う。

だから体重は落ちても、食べる罪悪感やリバウンド、そして自己否定が残る。

時代背景もあり、摂食障害経験者や万年ダイエッター、食べる罪悪感がある人や過食をしてしまう人、そんな人たちがものすごく多いんです。

かくいう私自身も摂食障害経験者です。

そして痩せること、体重や体型に執着していた私が本当に欲しかったのは、罪悪感なく心から喜んで食を味わうこと。

好きな人と好きなときに好きなものを食べること。

食べることは責めることじゃない。

食べることは私をつくること。

食べることは私を愛でること。

罪悪感ではなく、感謝で食べるとき、

身体との関係はやさしく変わっていく。

幸せを育む食べるココロと愛でるカラダのつくりかた。

心理、体感覚、栄養を織り交ぜて学んで、実際にお料理をみんなで作って気持ちをシェアする〝愛でる食卓サロン〟をはじめようと思います♡

☝️こんな〝私を愛でるワンプレート〟のレシピを共有して、オンラインでみんなで一緒に作って食べて、悩みや不安や気づきを分かち合う、そんな場です。

痩せるために食べないのではなく、自分のカラダを好きになるために幸せに食べる。

内容など、こちらから⇩お知らせしますので、お楽しみに🫶

⁡愛でる食卓サロン

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自分を好きになれない、過食をしてしまう、

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『【非言語を読み取る力の欠如】』最近、ゆとりくんのYouTubeをよく観ている。アパレルブランドの代表で若くして上場して話題のゆとりくん、知ってますか？私も最近知ったのだけど、今どきの30代…

【モテるやつは◯◯◯◯喋る】

最近、ゆとりくんのYouTubeをよく観ているって話を前回の記事の中でも書いたけど、いろんな視点ですごく勉強になる！

そしてこの動画の中にあった〝ゆっくり喋るやつはモテる〟について近しい人と分かち合いしてたんだけど。

ゆとりくんが言う〝ゆっくり喋るやつはモテる〟っていうのは、喋るスピードとかテクニックではなくて、自分の中の時間軸やあり方のこと。

それとセルフイメージ。

ゆとりくんも元々はそうじゃなかったけど、〝ゆとりくん〟とその言葉にすることでそのイメージの人格にどんどんなっていくって。

性格は思い込みであるし、行動療法的に矯正ギブスすればなっていく、人は期待に合わせたい生き物だからって話をしてました。

あと、ゆっくり喋ること＝沈黙を恐れない、音で会話しない。

テンポよく返さないといけない、話さなきゃってなると、音になっちゃって自分が本当に思ってることを正しく伝えられなかったり、自分自身のことも分からなかったりするから。

言葉を通して自分の認知は研ぎ澄まされていくから、沈黙を恐れずに言葉を探して〝音〟ではなく〝詩〟で喋る。

ゆっくり喋っても自分の言葉でも、自分は受け入れてもらえるんだ、自分の間を人は待ってくれるんだって思えるようになると、人に感謝できるし、受容感を感じて自分を愛せるようになる、って。

結果的に、それが余裕や自信につながるってことなのかもね。

セルフイメージと、自己受容。

深い〜！！

☝️こちらはモテモテ？長男のホワイトデーのお返しを代理で買いに行ったもの。

長男は人の話をすごく聴いてくれるし、セルフイメージは抜群に高い✨😆

私の大好きなジョンキムさんも、相手の話をよく聴く人がモテるって言ってたけど、

自分の知ってる情報を全部出すんじゃなくて、知っていてもまずは相手の話を聴く。

自分が知識や情報を知っていると、ついつい背景とか経緯までも分かち合いたくなるところもあるけど、深い部分は自分が知っている上で、それを〝音〟で伝えず、そこからの自分なりの〝詩〟で渡せればいいんだよね。

余白を残して、もっと聞きたいとか、聞かれたら答えられる自分でいるのが〝モテる〟のかもね。

沈黙や間を恐れずに、その余白を心地よいと感じられる相手とはきっと受容しあえているなぁと思う。

人からどう思われるか、をだいぶ手放せた私は自分の発する言葉や文字も、失礼じゃないか？とか間違ってないか？よりも自分の中に湧いたまんま出せるようになったなぁ。

そんな私の大きな変化もカラダを通した学びができたからこそ。

自分を愛し、人からも愛される、モテる人になりましょ♡

NLPを使った無料セッションを受けたい方はぜひ下記リンクから♡

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食べることは愛でること。

食は私をつくる。

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しあわせを育む食べるココロと愛でるカラダを♡

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自分の本当の願い通りに生きる

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その他のワークショップなどのお知らせは

こちらの公式ラインから最新情報お届けしますね。

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【非言語を読み取る力の欠如】

最近、ゆとりくんのYouTubeをよく観ている。

アパレルブランドの代表で若くして上場して話題のゆとりくん、知ってますか？

私も最近知ったのだけど、今どきの30代若者成功者って軽やかだなぁと✨

そしてものすごい本質的に生きてる！！

生まれ平成、価値観昭和、売り方令和っていうゆとりくん。

発信を観ているとまさに！！

⇩この番組は元DeNAの坂井さんのビジネス番組だけど、子育てのことも話していて、これから自分の子供たちが社会に出ていくのに、自分が老害にならないようにしないとって思ってすごく響いて何度も観たもの。

50代以上はモテ、カネ、上下で失敗する世代って言われてた😆

自己愛と自尊心の違いとか、すごい深かった！！

良かったら観てみてくださいね。

そしてね、これを近しい人たち数人にシェアしたところ、NotebookLMで要約して音声にして聴いた人とやりとりして、なんだかあまり噛み合っていない感じがしてね。

試しに私もNotebookLMをダウンロードして初めて使ってみたの。

そしたら、文字起こしはまんまされたけど、20分弱に要約された音声を聴いてビックリ！！

全然違うものみたいな印象で衝撃でした🫨

これは同じものを見た、聴いた、の前提で分かち合いはできないって思いました…

アプリをディスってるわけじゃ決してなくてね。

動画中にまったく出てこないメタファーとか解釈に変換されてたし。言葉からの概念など上澄みをすくう感じ。

AIも的確で便利なツールに違いないけど、適材適所の使い方をしないと、言語化（音）でのコミュニケーションによりすぎるし、非言語を読み取る力が絶対的に欠如していくなって感じました。

ゆとりくんもこの動画の中で、的確に言語化された知識や情報という〝音〟ではなく、自分の言葉〝詩〟で喋ることが大事だという話もされてました。

映画の概要読んだ人と実際観た人が、同じ温度感でシェアし合えないのと同じだなと。

あのシーンのあの景色がとか、あのセリフの間がとか。

やっぱり五感を通じて身体で感じている非言語の部分がこれからはより大切になってくるって私は強く思うから。

情報を効率良く入れることだけでは取りこぼすところにこそ、本当に見たいものや大切なものはある。

いただいたこの可愛いクッキー缶。

バターの香りと塩気と、この絶妙な薄さが本当に美味しくて感動したんだけど、

やっぱりこれを実際に食べた人と、私のこの感想読んだ人では分かち合える深さは違うよね。

食も情報も、身体を通すことの大切さをしみじみ感じている最近。

アタマでばかり学んでも変われないっていうのはここなんだよねーって腹落ちしてます！！

私がこれまでの学びをカラダを通して学べたNLP講座が今年もいよいよまもなく始まります。

私も去年の卒業生として、さらに学びを深めるためにアシスタントに入る予定。

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食べることは愛でること。

食は私をつくる。

⁡

しあわせを育む食べるココロと愛でるカラダを♡

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