ココロとカラダを整えるライフスタイリスト

『～自分を大好きになりたいあなたへ～My Story-プロローグ.』こんにちは！美姿勢ダイエットコーチを志している武田和美です。暮らしのベースである衣食住を大切に、ココロとカラダを整えるライフスタイリストとして、自…

美姿勢ダイエットコーチになった経緯や

今の私の活動にたどりつくまでの

My Storyを綴っています。

My Story.はこちら☟

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食も暮らしもファッションも、自分の体型も

全部お気に入りにして生きていく

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ありのままの自分を愛し、愛されることの

喜びをみんなに味わってほしい

⁡自分を愛するダイエットを通して外側からも

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□自分に足りないところばかりが目につく
□自分や子どものできないところを埋めるために頑張る
□コンプレックスだらけで自分を認められない
□周りからの良い評価と自分とのギャップが苦しい
□褒められても素直に受け取れない、喜べない
□情報をたくさん取っているけれど、それに振り回されがちで疲れてしまう・・・
□もっと軽やかに生きたい！と思いつつ、自分のめんどくささにがっかりする
□頭では分かっていることも、なかなかそうできない自分を責めてしまう
□自分には何かが足りない、もっとお金ではない豊かさが欲しい
□子どもに振り回されて日々が過ぎ、何も生み出していない自分がイヤになる

まずは自分が幸せになって、半径1ｍ以内の人を幸せにする。
ありのままの自分を受け入れてコンプレックスまで抱しめたい！
どんな自分をも愛することができたら生きてるだけでしあわせ♡

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人生とは日々の暮らしの積み重ね。

ココロとカラダの繋がりを大切に、自分の

心地よい暮らし、大切なモノ、コト、ヒトを

大切にする生き方をする。

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“選択の質が人生の質”

“内側も外側も美しく生きる”

◇私らしいお気に入りの身体をまとう

◇ココロとカラダを満たす食事とおやつ
◇家族みんなが心地良い空間

＊ありのままの自分を愛する『美姿勢ダイエットコーチ』
＊簡単失敗ナシのギルトフリーレシピでママの自尊心が上がる

『ココロとカラダにやさしいおやつくらぶ』
＊季節のランチ付きセミナー、自分の選択が暮らしの質を

高める『暮らしライズ』

【スタートはここから】

ココロとカラダを整えるライフスタイリスト

武田和美です。

⁡

何かが手に入ったらこうなれる、というのは

今ある幸せを見失っている。

⁡

過去を、今を、否定して未来だけの本当の

幸せなんて手にできない。

⁡

もっと広い家だったら…

もっと子どもが優秀だったら…

もっとお金があったら…

⁡

自分に対してはどう？

⁡

もっと目が大きかったら…

もっと色が白ければ…

もっと足が細ければ…

もっと痩せていれば…

⁡

そんなふうに、今の自分に不満いっぱい並べて

それを消して塗りつぶすように、外側から

美容やダイエットをして、たとえ成功したって

⁡

このもっともっとは止まらないと思う。

⁡

常に外側から見える自分を見張って、

数字や誰かの評価に一喜一憂したり

ずっと頑張り続ける必要があるかもしれない。

⁡

本当に認めて欲しい自分の内側にフタをして

外側から身につけた成功だけをかざして

優劣で自信をつけてしまうと

⁡

その最高潮の自分から揺らぐことが怖いし、

それ以外の自分を許せなくなったり、

人のことを自分より上か下かで見たくなる。

⁡

劣等感が強いのは同じだけ優越感が強いのだから。

⁡

何kg痩せる！もいいけれど、それ以前に今の

自分をちゃんと見てあげて、どんな体重や体型、

容姿でもこれまでの人生をともに

歩んできてくれたことに感謝して

思い切り抱きしめてあげよう🫶

⁡

これができたら、きっとココロにもカラダにも

変化が起こるよ。

⁡

そしてここがスタートなんだよ。

⁡

私もここからスタートできたから、

ダイエット成功じゃなくて卒業できたの。

⁡

自分1人で抱きしめるより、

抱きしめてくれる人が多いほうが

よりうまくいくよ🫶

⁡

痩せるか痩せないか、

目標達成できるかできないか、

見たいのはそんな小さな世界じゃない。

⁡

自分を大切にしてあげることに

お金も時間もエネルギーも注ごう✨

⁡

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【本当の自分を直視できる？】

ココロとカラダを整えるライフスタイリスト

武田和美です。

⁡

痩せたい。キレイになりたい。オシャレしたい。

⁡

女性なら誰しもそんな美に対する願望を

持っている。

⁡

でもそのダイエットは、ファッションは、

メイクは、鎧をつけるため？

⁡

それとも自分を慈しむため？

⁡

実年齢よりも若く見せるためにとか

誰かより秀でて見えるためにとか

美容体重や平均よりも多いとか少ないとか

上下や優劣や勝ち負けで自分を測って

⁡

自分の顔や身体のこんなところが嫌だとか

ここがなくなればいいのにとか

⁡

そんなふうに自分を見て嫌悪感を持つのは

自分の女性性が傷ついている。

⁡

私もそんな外側の良し悪しで自分を厳しく

評価してたから、鏡を見るたびに自分に

嫌悪感があったし、写真を撮られるのも、

ましてや自撮りをするなんて吐き気がした。

⁡

そんな私がココロとカラダを慈しむ内側からの

ダイエットで、自分の傷ついた女性性を

癒していって

⁡

体重や体型や顔のつくり云々じゃなくて

ありのままの自分と鏡の前でようやく

直面できたとき、

⁡

今まで大切な自分にしてきたことの後悔と

そのままの私への愛しさに

⁡

鏡の前で涙がとまらなかった😭

⁡

今の顔や身体が理想だとか、

100%満足してるとかそういう話じゃない。

⁡

自分のことを何の条件も違和感もなく

愛おしいと思えるって、こんなにも幸せな

ことなんだって感動した🥺

⁡

ずっとずっと求めてた感覚だった😭

⁡

心から自分のことが好きって思えたら

もうホントになにもいらない💕

⁡

世界はこんなだったのか✨🥹って思った。

大袈裟じゃなくてね、それくらい

自己否定して生きてきた。

⁡

私は今の自分のココロもカラダも愛おしい🫶

⁡

そんなふうに自分のココロもカラダも愛して

抱きしめたい人はメッセージしてね🫶

⁡

共に癒し、慈しもう🫶

⁡

形どられた美しいドレスを着る勇猛な

戦士を目指すのはやめて

⁡

オーダーメイドのワンピースをまとった

慈愛に満ちた女神になろう🫶

⁡

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【セルフイメージアップデート】

ココロとカラダを整えるライフスタイリスト

武田和美です。

⁡

先日、久しぶりに美姿勢ダイエットスクール

七瀬葉代表のセルフイメージ講座を受講して

この数ヶ月でまた自分の設定が変わってた✨

⁡

いちばん最初からすると、ほんの2年前

なんだけど、あそこからよくもここまで

書き替えられたなと思う😆

自分を認めたいのになかなか認められない、

受け入れられない自分が苦しくて苦しくて長らく

葛藤していたときのことを思い出して涙が

ポロポロ溢れてきた。

そこからの今、

頑張らない自分はダメだ、という思い込み

だったり、たくさんのことを準備しないと

いけない、現状維持では成長していないとか、

上に上に、前へ未来へと向かって傾きがち

だった硬い思考が緩んで

⁡

楽しい！心地いい！幸せ！とこの瞬間、瞬間を

味わえる自分が今、とっても嬉しくて💕

⁡

ココロが動くままに楽しんでる最近なんだけど、

うっすらとどこかに、

「楽しみ過ぎてはいけない」とか

「調子に乗ると危ない」みたいな

セルフイメージがあるかも⁈と気づいた😆

⁡

幼い頃、ふざけたり騒いだりすると怒られたし、

何かをやりたいとか、始めようとすると

安全を理由に止められた。

⁡

大学生のときに初めて友達とクラブに行くとき

嘘をついて行こうか迷ったけど、家族会議まで

して父に行く許可をもらって出かけたら

⁡

渋谷から乗ったタクシーで追突事故に巻き込まれ

結局、怪我した上にその日はクラブに行けずで

その記憶が強烈に自分の中に刻まれた。

⁡

父にウソをつかなくて良かった、

反対されてまで自分の楽しみをとってはいけない、

と…

⁡

こんなふうに、セルフイメージってこれまでの

自分の人生に起きた良くも悪くもあらゆること

から形成されている。

⁡

上手くいったこと、失敗したこと、周りから

かけられた言葉などから、「自分は◯◯だ」

「こういう自分はダメな人」みたいな

解釈からの思い込み。

⁡

ハメをはずしてはいけない、楽しいことは

悪いことではないけど、頑張っている中での

ほんの少しのご褒美みたいな。

⁡

机上の勉強こそが学びだという思い込みも

あったから、受験生になっても5分と机に

向かわない息子にかなり葛藤したけど

彼は机上ではなく遊びから学んでいたんだ✨😆

⁡

知識やスキルばかりアタマで学んでも、ただ

頭でっかちの世の求める正解を知ってる人に

なりかねない。

⁡

遊びと思ってるその中に、実は自分の正解が

あったりして。

⁡

遊びにそんなに時間やお金かける前に

やるべきことがあるでしょ！ってすぐに低脳な

アタマが喋ってくるんだけど🤣

⁡

そんなアタマの声は黙らせて、全力で楽しんで

遊んでみるといいかもね✨

そんな自分にどんどんOK出して行く👌

⁡

私のようにガチガチのねばべきで生きてきた人は

ハメはずすったって、大して外れてないからね🤣

⁡

大丈夫！思い切り楽しんでいいんだよ🫶

⁡

過去の感情が記憶されたカラダを解き放とう✨

⁡

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【人生は自分の設定次第】

ココロとカラダを整えるライフスタイリスト

武田和美です。

⁡

頑張って苦労したら良くなれる。

そう思い込んでる人は多いと思う。

⁡

もれなく私もそうだった。

⁡

頑張らない自分はダメ、

休むことや楽することは悪いこと、

軽く簡単にやったのでは欲しい成果は得られない。

⁡

こんなふうに、自分で勝手に人生を重たくて

難しくて苦しい設定にしてない？

⁡

うん、だからその設定通りの人生だった

⁡

子育ては大変。

⁡

ダイエットは我慢や忍耐が必要で辛いこと。

⁡

仕事は嫌なことでも頑張ってやり遂げる。

⁡

一度始めたことは中途半端に辞めてはいけない。

⁡

きっとさ、苦労して乗り越えたほうが

自分をより評価したり、認めたりできるって

無意識に思ってたんだ。

⁡

だから軽く簡単に楽しく人生進めてる人が

羨ましいのに、そんなんじゃ自分はダメだって

重たい設定通りの人生を進みながら

⁡

なんで私の人生はこんななんだろうって

被害者になったり、自責の沼に沈んだり…

⁡

完璧主義、ネバベキ思考、0-100思考、

自己否定、そんなネガティブ思考から導いた

人生が重たくないはずないよね。

⁡

悲劇のヒロインの役って決めてたから、

その設定通りのシナリオだった

⁡

でもね、もうそんな自分がイヤになってさ

本当は私だってもっともっと幸せになれるはず！

って自分を諦めきれなくて

⁡

喜劇のヒロインはどんな考え方なんだろう？

どんな設定なんだろう？って聴きにいったら

⁡

そんな設定あるかいっ！！てくらい、自分の中

には全くない視点だった

⁡

「どうしてあなたはそんなくもったメガネ

かけてるの⁈」って言われて

⁡

「えっ？私、メガネなんてかけてる⁈」って

見てみたら、くもりにくもった分厚いメガネ

かけてたよ

⁡

それに気づいて違うメガネをかけようと

思っても、ついついいつものメガネを

かけちゃってさ。

⁡

でもそのうち、あっ違う違う！ってすぐに

気づけるようになったり、かける前に気づいたり。

⁡

そしたらもう、こっちのメガネしかないでしょ！

てくらい見える景色が美しくて、

すっかり人生の設定が変わってた

⁡

見るのも考えるのも憂鬱だった自分のことも

全部まるっと受けとめられて愛おしくなった

⁡

あんなにしんどくて悩み暮れていた子育ても

そうくるかレベル高いなって楽しめて。

⁡

宇宙人みたいな2人の息子たちにビックリする

こともまだまだたくさんあるけど

⁡

反抗や激しい喜怒哀楽のツンデレ次男も

こちらの気持ちが追いつけないほど

ポジティブすぎる長男も

⁡

いろいろあるけど「和美がいちばん楽しそう」

と母や友人に言われるくらい

⁡

長男の思ったことを書にする週末の宿題も

毎回、楽しみで一緒に書いちゃうけど

⁡

こんな型破りなことはない！って昔ならダメ出し

してただろうし、そもそもあの頃のメガネを

かけ続けていたら、この学園を受験すること

なんてきっとなかったと思う。

⁡

あぁ〜、もっと軽やかに、もっと楽しく

どんどん設定変更していこう

⁡

人生は自分の設定次第なんだから

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