食べ過ぎる理由も理解できる
栄養のことも知ってる
痩せる理論も分かってるしやってる
なのに変われない
そんな自分に
何度がっかりしただろう…
でもね、
変われないのは
知識が足りないからじゃない。
“カラダが安心を知らないから”
アタマでは
〝頑張ってきた自分を褒めよう〟
〝自分は価値ある愛される存在だ〟
そんなふうに意味づけや解釈を変えて
ポジティブな声がけをしても変われない。
カラダに記憶されたネガティブな感情の上から
ポジティブな観念の蓋をしても
結局また元の反応に戻ってしまう。
食べるたび不安になる
我慢したあと爆発する
人の目が気になる
それは意思が弱いんじゃなくて
カラダに染みついた反応。
だから必要なのは
考え方を変えることだけじゃなく
これまでのカラダに記憶してきた反応を
書き換えること。
安心して食べる、受け取る、満たされる、
この体験をカラダで重ねること。
⸻
食べるたびに罪悪感
こんなにちゃんとしてるのに！の焦燥感
知識はあるのに変われない劣等感
そんな苦しさを抱えていた過去の私が
今、同じように悩む人に伝えたい
責める、我慢する、努力する
それでは一瞬変わっても
また苦しさが戻る。
それは変わり方が
“がんばること”しか知らなかったから。
本当に必要だったのは
余白をつくること
いらないものを手放すこと
自分を許すこと
そして安心の上で
満たされながら整うこと
自分を決して敵にしないこと
自分に厳しくしてきた人ほど
頑張りじゃないやさしさが必要なの。
⸻
もし今、
このまま自分を嫌いなまま生きるのは嫌だ
いろいろ頑張ってきたけどもうよくわからない
もう痩せることに囚われるのは嫌だ
ただ毎日美味しく食べて幸せにいたいだけなのに
そう感じているなら
何かを足すことより
自分の本音をちゃんと聴いてあげること。
そうすることで本来の自分に還っていく。
食べることはいちばん身近で
大事な感覚を教えてくれるから。
自分の五感でたっぷり感じてつながって。
我慢じゃなく、コントロールでもなく、
もっとやさしい自分との対話。
そんな愛ある対話を一緒にしていこう♡
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