朝食
チーズトースト、卵焼き、胸肉、大根、にんじん、ぶどう、コーヒー（牛乳）
昼食
チキンラーメン（もやし、ねぎ、キムチ、豚肉、たまご、舞茸、ひらたけ、じめじ）
夕食
小麦ファイバー蒸しパン（ココア）、ヨーグルト（チアシード、ナッツ、いちご）、青汁
運動
お休み
間食
小麦ファイバー蒸しパン、チーズ、アルフォート２枚
63.3ｋｇ 32.6％
ダイエット開始から-1.4ｋｇ
午前中、用事で歩き回って疲れたので、運動はお休みしました。
お昼は塩サバと雑穀発芽玄米ご飯の予定でしたが、
寒くて温かいものが食べたいっ
ってことで、チキンラーメンになりました。
チキンラーメンは子供の頃、
土曜日の午後に今は亡き母が作ってくれたなぁ・・・
という、懐かしい思いでの味です