朝食
ヨーグルト、ナッツ、チアシード、ミューズリー、ぶどう、コーヒー
豆腐ハンバーグランチ、パン食べ放題でパンは7個くらい
コーヒー
夕食
サラダ(キャベツ、大根、プチトマト、もやし、ピーマン)、納豆、青汁
寒くてコーンスープを追加
間食
夕食後、小麦ファイバー蒸しパン2口分
運動
なし
62.8㎏ 32.5%
ダイエット開始から−1.9㎏
停滞期を超えたのか？
今日も体重が減っていた
けど、ランチは親友とパン食べ放題
パンの画像はないけど…
親友も職場に嫌な人がいるらしく、
聞いていると、私の嫌いな隣席のおじさんにそっくり！
ああいう人は、どこにでもいるのね…
ランチ後、ブラブラ歩いてちょっとだけ右の股関節に違和感。
疲れたので、運動はお休み。
明日は増量間違いないけど、今月は63㎏を切るよう調整しよう