朝食
チーズトースト、胸肉、目玉焼き、大根、きゅうり、キノコのマリネ、コーヒー（牛乳）
昼食
さば、きのこのマリネ、にんじん塩炒め、きゅうり、さつまいもの煮物、雑穀発芽玄米ご飯
夕食
アボカド（バルサミコ酢、黒コショウ）、ヨーグルト（ナッツ）、小麦ファイバー蒸しパン、チーズ
運動
エアロバイク30分
間食
会社でチョコ２粒
63.5ｋｇ 31.7％
ダイエット開始から-1.2ｋｇ
う～～ん
減らない・・・むしろ、増えている。
さんなので、むくんでいる分だ
しかも、私はさん中はお腹がいつもスッキリしない。
心が折れそうだけど、また試行錯誤して頑張ろ・・・
ここ数日は、股関節に違和感もなく絶好調