朝食
旦那が買ってきたリクローおじさんのチーズケーキ、ヨーグルト、ナッツ、ぶどう、チアシード、コーヒー
昼食
豚肉生姜焼き、ピーマンおひたし、ひらたけ、卵焼き、白菜ともやし炒め、ちくわチーズ、ゴーヤの佃煮、自家製きゅうりのぬか漬け、雑穀発芽玄米もち麦入ご飯
夕食
お味噌汁（豆腐、ひらたけ、もやし、白菜、豚肉）サラダ(胸肉、キャベツ、大根、トマト)
間食
間食
会社で頂いたキットカット1個、お土産りんごパイ1個
夕食後、朝のチーズケーキ同じくらい、抹茶のキットカット1個
運動
なし
63.3㎏ 31.5%
ダイエット開始から−1.4㎏
頭痛中、運動なし。
間食多い、反省。
気分は晴れない。
職場のお隣のおじさん、うざい。
めちゃめちゃうざい。
あんなおじさんのせいで、イライラする自分が情けない。
早く寝て忘れよう。
股関節、痛みなし。
おやすみなさい。