こんばんは。
釧路在住のアンガーマネジメントファシリテーターRiTaです。
今年は飛び石ですが、７～８連休の方もいらっしゃるのでしょうか。
充実した休日をお過ごしください。
さて、お仕事でもお休みでも、
車に乗る機会は多いと思うのですが、
私の場合、車の中でイラッとするかしないかが
自分の心のバロメーターとなっています。
私は元来、非常に怒りっぽい性格です。
アンガーマネジメント的に言えば、
そういうコミュニケーションパターンをくり返して成長し、
すっかりそれに慣れきって、それが当たり前だと信じて疑わない生活をこれまでしてきた者です。
ですから、アンガーマネジメントに出会って、
その理論のすべてに納得し、自分を変えたいと実践していますが、
時々うまく対処できないこともあります。
もちろん、実践前に比べたら、イラッとしてもすぐに消化できますので
ずいぶん進歩しているのですが。
うまくできないとき、
以前は「ダメだなぁ。ちゃんとできないと」
といちいちへこんでいました。
だけど今では
「そんなこともあるよなぁ」
「今日はどうしてイラッとするんだろう」
と、失敗を受け止めたり、自分の心を見つめ直したりできるようになりました。
アンガーマネジメントはトレーニングなので、
うまくできたからと言ってそこで終わりではありませんし、
失敗したらまた次はうまく対処できるようにすればいいのです。
続けることが大切ですね☆
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