こんにちは。釧路在住のアンガーマネジメントファシリテーター、RiTaです。
今日は、車を見てもらいに、午後からディーラーさんへ。
簡単な点検でしたが、「1時間半くらいかかります」と前もって知らされていたので、出かける前に、待ち時間を過ごすための用意をしていきました。
以前の私なら、
時間を「つぶす」という感覚で、
「あー暇だなぁー、どうやって時間つぶそうかなぁ。
この待ってる時間他のことに使えたらなぁ。」
などと思っていました。
でも、実際家にいられたとしても、
「◯◯時までに行かないといけないから、
何時に家を出ようか…」
と、意外に落ち着かないのです。
だったら、待ち時間を待ってる無駄な時間とは考えず、
いつもはしないことに使える有効な時間だと思おう！と、
今日はタブレットで読書をすることに。
周りがうるさかったときのことも考えて、イヤホンも持って行きました。
結果、とても充実した時間になりました。
タブレット読書は、気になったところに印をつけたりできて便利。
いつもは時間がなくてできない読書の時間を満喫しました。
ちなみに、今回読んだのは、
安藤代表の著書、『怒りに負ける人、怒りを生かす人』。
集中して読むことによっていつもより内容が頭に入り、
アンガーマネジメントの復習にもなりました。
今できることに集中する。
マインドフルネスというそうです。
“今”を楽しんで、充実した毎日を、
これからも心がけていきたいと思います。