双子ママでも楽しくラクラク子育て。
親勉インストラクタ―むとうじゅんこです！
「あること」をきっかけに
月曜断食をはじめることにしたずんこ(43)
最近オンライン飲み会にハマってますっっ
一応体重はキープしてるけど・・(笑)
先週の食事記録
【4/20(月) 断食日】
朝 水のみ
昼 白湯、具なし味噌汁
夜 味噌汁
【4/21(火) 良食日】
朝 ごはん、ふりかけ、卵焼き味噌汁、
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 ペッパー風ごはん、もやしときゅうりのナムル
【4/22(水) 良食日】
朝 ごはん、卵焼き、納豆、味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 たこ焼き、味噌汁
【4/23(木) 良食日】
朝 ごはん、ぬか漬け、
昼 カップ麺（サッポロ一番味噌）
夜 サラダ、味噌汁、チーズパン
【4/24(金) 良食日】
朝 ごはん、納豆、味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 ぬか漬け、ごはん、サラダ、味噌汁
【4/25(土) 美食日】
朝 ごはん、味噌汁、ぬか漬け、切昆布の煮物
昼 チャーハン、味噌汁
夜 ペッパーランチ風ごはん、味噌汁、
缶チューハイ、チーズ、もろきゅう、きゅうりぬか漬け、柿の種
【4/26(日) 美食日】
朝 ぶどうパン、牛乳
昼 ごはん、納豆、味噌汁
夜 鶏と野菜のギュウギュウ焼き、味噌汁
※★外食。平日のお弁当は、10センチ四方のおかず入れに、
肉・魚メイン、卵・野菜サブ2種な感じでつめています
【スタート時】 88.6キロ
【1回目断食明け】 86.1キロ
【2回目断食明け】 84.9キロ
【3回目断食明け】 85.0キロ→84.4キロ
【4回目断食明け】 84.1キロ
【断食1ヶ月経過】 83.6キロ（2/11）
【6回目断食明け】 82.6キロ
【7回目断食明け】 82.8キロ
【8回目断食明け】 81.2キロ
【9回目断食せず】 82.8キロ
【断食２ヵ月経過】 82.0キロ（3/11）
【10回目断食明け】 81.8キロ
【11回目断食明け】 81.7キロ
【12回目断食明け】 80.7キロ
【13回目断食明け】 80.5キロ
【断食3か月経過】 80.3キロ
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