双子ママでも楽しくラクラク子育て。
親勉インストラクタ―むとうじゅんこです！
「あること」をきっかけに
月曜断食をはじめることにしたずんこ(43)
双子たちの弁当生活がはじまり
ごはん（白米）の食べる量ふえてまーすっ
先週の食事記録
【4/13(月) 断食日】
朝 水のみ
昼 白湯、水
夜
【4/14(火) 良食日】
朝 ごはん、ふりかけ、卵焼き味噌汁、
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 肉じゃが、サラダ、味噌汁、もやしときゅうりのナムル
【4/15(水) 良食日】
朝 ごはん、卵焼き、味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 サラダ、トマトスパゲティ
【4/16(木) 良食日】
朝 ごはん、ぬか漬け、学童弁当のおかずの残り
昼 カレーライス、切昆布の煮物
夜 味噌汁、キャベツのナムル、切昆布の煮物、カレーライス
【4/17(金) 良食日】
朝 親子丼、切昆布の煮物
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 梅ごはん、キャベツのナムル、味噌汁、切昆布の煮物
【4/18(土) 美食日】
朝 ごはん、味噌汁、ぬか漬け、切昆布の煮物
昼 チャーハン、味噌汁
夜 チーズタッカルビ、サラダ
【4/19(日) 美食日】
朝 チーズタッカルビ、ごはん、ぬか漬け
昼 チャーハン、味噌汁
夜 サラダ、味噌汁、チューハイ、チーズ、柿ピー
※★外食。平日のお弁当は、10センチ四方のおかず入れに、
肉・魚メイン、卵・野菜サブ2種な感じでつめています
【スタート時】 88.6キロ
【1回目断食明け】 86.1キロ
【2回目断食明け】 84.9キロ
【3回目断食明け】 85.0キロ→84.4キロ
【4回目断食明け】 84.1キロ
【断食1ヶ月経過】 83.6キロ（2/11）
【6回目断食明け】 82.6キロ
【7回目断食明け】 82.8キロ
【8回目断食明け】 81.2キロ
【9回目断食せず】 82.8キロ
【断食２ヵ月経過】 82.0キロ（3/11）
【10回目断食明け】 81.8キロ
【11回目断食明け】 81.7キロ
【12回目断食明け】 80.7キロ
【13回目断食明け】 80.5キロ
【14回目断食明け】 80.3キロ
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