双子ママでも楽しくラクラク子育て。
親勉インストラクタ―むとうじゅんこです！
「あること」をきっかけに
月曜断食をはじめることにしたずんこ(43)
今週から双子たちの弁当生活がはじまり
朝にごはん食べるようになってますっ
12週目の食事記録
【4/6(月) 断食日】
朝 水のみ
昼 白湯、水
夜
【4/7(火) 良食日】
朝 ごはん、チーズタッカルビ、味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 寄せ鍋
【4/8(水) 良食日】
朝 ごはん、卵焼き、味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 チキンサラダ、味噌汁
【4/9(木) 良食日】
朝 ごはん、学童弁当のおかずの残り
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 納豆、ごはん、ぬか漬け（人参）、味噌汁、もやしサラダ
【4/10(金) 良食日】
朝 梅ごはん、味噌汁、海苔、卵焼き、ハム
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 もやしときゅうりの中華サラダ、味噌汁
【4/11(土) 美食日】
朝 ごはん、味噌汁、ふりかけ
昼 盛り蕎麦、漬物、天ぷら（茄子、ピーマン、エビ）
夜 チューハイ、おつまみいろいろ
【4/12(日) 美食日】
朝 二日酔いのためなし
昼 パンケーキ
夜 やきそば、味噌汁、クレープ
※★外食。平日のお弁当は、10センチ四方のおかず入れに、
肉・魚メイン、卵・野菜サブ2種な感じでつめています
【スタート時】 88.6キロ
【1回目断食明け】 86.1キロ
【2回目断食明け】 84.9キロ
【3回目断食明け】 85.0キロ→84.4キロ
【4回目断食明け】 84.1キロ
【断食1ヶ月経過】 83.6キロ（2/11）
【6回目断食明け】 82.6キロ
【7回目断食明け】 82.8キロ
【8回目断食明け】 81.2キロ
【9回目断食せず】 82.8キロ
【断食２ヵ月経過】 82.0キロ（3/11）
【10回目断食明け】 81.8キロ
【11回目断食明け】 81.7キロ
【12回目断食明け】 80.7キロ
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