双子ママでも楽しくラクラク子育て。
親勉インストラクタ―むとうじゅんこです！
「あること」をきっかけに
月曜断食をはじめることにしたずんこ(43)
 |
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!
1,458円
Amazon |
※5週目の食事記録、うっかり消しちゃいました
すみませ～～ん
７週目の記録
【2/22(土)美食日】
朝 ごはん、納豆、チキンサラダ
昼 チャーハン、わかめスープ
夜 ごま豆乳鍋
【2/23(日) 美食日】
朝
昼
間食 お菓子（チップスター、チョコパイ）、ほうじ茶
夜 海苔巻き、わかめスープ
【2/24(月) 断食日】→中止
朝 わかめクッパ
昼 バーベキュー、缶ビール2本
夜 なし
【2/25(火) 良食日】→断食振替日
朝 白湯
昼 白湯、インスタント味噌汁
夜 ごはん、焼き肉、グリーンリーフ、キムチ
【2/26(水) 良食日】 生理開始
朝 ヨーグルト＋みりんシロップ、キウイ、チキンサラダ、豆腐とわかめの味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 チキンサラダ、豆もやしのナムル、ほうれん草とウインナーのソテー、味噌汁、ごはん
【2/27(木) 良食日】
朝 カステラ＋ヨーグルト、りんご、ごはん、納豆、キムチ
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 寄せ鍋
【2/28(金) 良食日】
朝 ヨーグルト＋みりんシロップ、チキンサラダ、味噌汁
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 チキンサラダ、豚の味噌漬け、キムチ、豆もやしのナムル、大根とえのき味噌汁、
【2/29(土) 美食日】
朝 ナポリタン、シーザーサラダ、ヨーグルト
昼 お弁当のおかず、インスタント味噌汁
夜 マカロニグラタン、シーザーサラダ
※平日のお弁当は、10センチ四方のおかず入れに、
肉・魚メイン、卵・野菜サブ2種な感じでつめています
【スタート時】 88.6キロ
【1回目断食明け】 86.1キロ
【2回目断食明け】 84.9キロ
【3回目断食明け】 85.0キロ→84.4キロ
【4回目断食明け】 84.1キロ
【断食1ヶ月経過】 83.6キロ（2/11）
【6回目断食明け】 82.6キロ
【7回目断食明け】 82.8キロ
フルタイム勤務ママでも楽しくできる！
遊ぶように勉強する子むとう家のリアルや
おススメの遊び、教材も配信しております♪
親勉インストラクターむとうじゅんこの
ＬＩＮＥ公式はこちらから☆
ランキングに参加しています。
ポチっと応援お願いいたします♪
◎現在開講中の講座はこちら↓
検索用キーワード
#親勉 #流山市 #柏市 #松戸市 #流山セントラルパーク #南柏 #習い事
#ワーママのお悩み #子どもとの時間 #子どもの遊び #教育
#探求学習 #STEM教育 #先取学習 #公文 #花まる学習会